序号食品名称热量（大卡/100g）数量(100g) 吸收的总热量（大卡）早 餐1豆腐脑1502豆浆1403牛奶2404鸡蛋15105小笼包2300素 菜1大白菜1702上汤娃娃菜3203清炒小白菜3404清炒茼蒿菜6705清炒油菜5106香菇油菜2707油菜炒鸡蛋13008红烧豆腐9609麻婆豆腐137010豆腐干140011炖豆腐102012 红烧土豆141013 炒土豆丝107014 素炒菠菜76015 干炒苦瓜52016 素炒白菜粉条125017 豆芽炒粉丝86018 松仁玉米248019 清炒木耳菜76020 小白菜炒木耳18021 山药炒木耳85022 醋溜白菜56023 炒木耳43024 木耳炒鸡蛋1070减肥热量计算25 白菜炖豆腐90026 素烧冬瓜42027 毛豆123028 金瓜14029 蒸南瓜22030 烤红薯116031 烤土豆70032 山药56033 炒空心菜63034 素炒菜花58035 蒜蓉西兰花53036 清炒西葫芦66037 橄榄菜85038 南瓜炒百合74039 蚝油生菜29040 炒红苋菜57041 酸辣白菜36042 素炒白花藕93043 炝炒白菜57044 清炒油麦菜54045 豆豉鲮鱼油麦菜125046 荷塘小炒80047 话梅芸豆307048 炒丝瓜67049 海米冬瓜65050 清蒸鸡蛋羹42051 炒绿豆芽80052 素炒蘑菇76053 炒莴笋580肉 菜1芹菜牛肉10002芹菜炒鱿鱼12103莲藕炒肉片12304麻辣香锅10205鸡肉11206大盘鸡12807炸鸡肉串16308炸鸡翅22309蘑菇炖鸡126010 香菇滑鸡147011 小鸡炖土豆156012 海带炖鸡120013 宫保鸡丁211014 水煮牛肉57015 土豆炖牛肉126016 清炖牛肉162017 萝卜炖牛肉91018 炖牛肉胡萝卜85019 排骨223020 羊蝎子172021 炖猪肉332022 炖大鹅104023 粉蒸肉371024 培根549025 红烧丸子253026 土豆炒肉丝163027 干锅112028 海带炖土豆96029 土豆炖排骨173030 梅菜扣肉507031 炖羊肉196032 木须肉98033 炖牛肉魔芋96034 清蒸鱼90035 清蒸鲈鱼155036 酸菜鱼98037 红烧凤尾鱼102038 红烧罗非鱼99039 红烧鲢鱼102040 剁椒鱼块112041 红烧鱼块122042 豆鼓蒸鲳鱼195043 瓦罐鲤鱼61044 蛤蜊62045 红烧带鱼141046 平鱼127047 烤鱼194048 炸鱼200049 干炸黄鱼207050 清蒸冬瓜排骨140051 西葫芦炒肉片138052 芹菜炒肉丝152053 山药煲排骨131054 北京烤鸭436055 烧鸡167056 牛肉白菜木耳炖粉条103057 毛血旺76058 清炖猪蹄1080水 果1苹果5402西瓜3403香蕉9104枣(干)26405小西红柿2406西红柿1907黄瓜1508甜瓜2609哈密瓜34010 桃48011 葡萄43012 李子36013 沙果660主 食1白米饭11602西红柿鸡蛋面9403牛肉面11904臊子面11605炒...
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