预防近视爱眼护眼Preventmyopia,loveandprotecteyesLoremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Maecenasporttitorconguemassa.Fusceposuere适用于近视预防教育/健康知识科普前言PREFECT近视眼按度数分类,可分为低、中、高度近视。近视度数超过600度为高度近视,高度近视可能造成矫正视力低下。眼睛发生器质性病变,视功能受损,也就是说戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。适用于近视预防教育/健康知识科普同时还会有并发症的危险,高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险也要比正常眼高很多。当然高度近视还会影响我们的户外活动,使人容易在活动中受伤。目录CONTENTS适用于近视预防教育/健康知识科普01/良好的护眼习惯Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Maecenasporttitorconguemassa.Fusceposuere02/合理的营养膳食Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Maecenasporttitorconguemassa.Fusceposuere03/充足的质量睡眠Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Maecenasporttitorconguemassa.Fusceposuere04/做好近视的保健Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Maecenasporttitorconguemassa.Fusceposuere01/良好的护眼习惯Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Maecenasporttitorconguemassa.FusceposuerePART0101/良好的护眼习惯读写姿势要做到“三个一”眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳良好的护眼习惯眼睛对于日常活动就有非常重要的作用,如果眼睛出现损伤,那么几乎所有的日常活动跟工作都会受到影响,因此保护好眼睛对于生活质量具有很大的帮助。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐既然自身裸眼视力可以有效提高。01/良好的护眼习惯01良好的护眼习惯01眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。02良好的护眼习惯02走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。03良好的护眼习惯03走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐既然自身裸眼视力可以有效提高。01/良好的护眼习惯010203走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐既然自身裸眼视力可以有效提高。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。良好的护眼习惯02/合理的营养膳食Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Maecenasporttitorconguemassa.FusceposuerePART0202/合理的营养膳食多吃含维生素A的蔬果含维生素A的蔬果对眼睛也是大有好处。很多人知道胡萝卜含有维生素,多吃胡萝卜对身体好,但说不出具体原因。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素,β-胡萝卜素,它在身体中转化成维生素A,而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。含有β-胡萝卜素的蔬大多是深橙色的,比如杏、南瓜等。多吃黄绿色的蔬果黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物添加了缤纷的黄绿色的色彩,比如绿色的菠菜、香菜、茼蒿,黄灿灿的玉米,尤其是小朋友要牢记：保护眼睛多吃黄绿色蔬果。多吃黄绿色的蔬果多吃含维生素A的蔬果多吃含维生素C的蔬果爱眼护眼从饮食做起02/合理的营养膳食猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,在水果中名列前茅。猕猴桃含有丰富的维生素A,可维护上皮组织结构及其功能,增加对感染的抵抗力,维持正常的视力。多吃猕猴桃可以预防近视另外,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。多吃猕猴桃可以增加人体免疫力02/合理的营养膳食红薯含有多种维生素和矿物质红薯含有丰富的食物纤维红薯含有大量花青素苷红薯具有补中益气的作用红薯具有补中益气的作用,能提高消化器管的机能,滋补肝肾,对机体衰弱也有恢复效果。红薯还可以有效地治疗养肝炎和黄胆。根椐分析,红薯含有丰富的食物纤维,多种维生素和矿物质。最研发出的一种紫红...
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