-- -- 单个军人徒手队列动作 一、教学提要 课目：单个军人徒手队列动作 目的:通过训练，使同志们学习掌握单个军人徒手队列动作要领及其组织训练的方法。 内容:跑步的行进与立定 时间:２学时 方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。 地点:列训练场 要求： 1.严格遵守课堂纪律，做到令行禁止; ２.严格要求，严格训练,熟练掌握动作要领； 3.互相帮助，互相纠正，共同提高; 二、教学目标 1、熟练掌握跑步行进与立定的动作要领。 2、学会跑步行进与立定的教学与组织训练方法。 ３、逐步培养队列指挥能力。 三、教学重点 1、跑步的摆臂动作要领。 2、跑步的跃出动作要领。 3、跑步的立定动作要领。 四、教学难点 跑步的立定动作训练。 五、教学进程: -- -- 教学进程 备注 (一） 理论提示 同志们,根据教学安排,这次课我们将学习跑步行进与立定。跑步是主要用于队列的快速行进，是军人常用步伐之一，也是我们下一步考核的一个重要内容。所以，大家一定要认真学习，刻苦训练，尽快地掌握动作要领为接下来的考核打下坚实的基础。 （二）讲解示范 跑步的口令为：跑步——走、立——定 １、动作要领:当听到预令时，两手迅速握拳提于腰际。（手指握法：四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节,要求注意力集中，使整个排面动作整齐一致)两拳约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾，两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出约85 厘米，身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略水平,稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5 厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度170—18０步。 听到“立——定”的口令再向前跑两步,然后左脚向前大半步着地,左脚尖向外分开30 度。(两拳收于腰际,停止摆动)右脚取捷径靠拢左脚,同时将两手放下,成立 做好理论提示，讲清楚跑步的使用时机和学习目的 讲口令时提示其预令是跑步，动令是走。 讲动作要领前先示范其完整动作,然后再从各个部位开始讲解 -- -- 正姿势。[示范动作］ 2、动作要点：在进行跑步时,要精神振作，姿态端正,两眼注视前方；身体正直,跑步要稳，避免晃动;频率要稳，步幅准确；摆臂时,肘部不得外张，贴紧腰部，前后摆臂到位，做到前不露肘，后不露手；立定时,再向前跑两步,然后左脚向前大半步,右脚取捷径迅速靠拢左脚 。做到：“两准、两稳、一协调”。 “两准”:步幅、步速准;臂摆...
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