乐享工作工作中的负面情绪管理 人力资源中心 目录第一篇3 种常见的职场负面情绪第二篇引发负面情绪的两只小怪兽第三篇小结 为什么我们需要快乐工作？1/32/3 为什么我们需要快乐工作？真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快和对事业的兴奋。 —— 爱因斯坦你要为自己的快乐负责，而不是成为苦逼的受害者。—— 《工作中的幸福》 我们如何乐享工作？关于快乐这件事，我们所能控制的远比我们意识到的多！是时候和负能量满满的工作状态说再见了！快乐是一种能力，更是一种选择！PART 13 种常见的职场负面情绪1卑微感没有卑微的工作，只有卑微的态度经得住折磨才能成就栋梁，拒当“职场草莓族”1卑微感案例：上帝偏爱她，让她扫厕所2 焦虑案例：未寄出的辞职信2焦虑焦虑来源于？职业中的焦虑感来源于环境，更取决于我们的心态。焦虑的背后其实是能力不足，要么降低预期，要么提升能力。就像植物大战僵尸Hold 不住 hard 模式就回到 easy 模式2 焦虑1234承认焦虑修订目标提升能力回到工作本身3 失落 ＝ 你想要的 － 你拥有的1 不知道自己真正想要什么2 没有珍视自己已经拥有的3 没有能力得到自己想要的 3 种人最易感到失落：什么让你失落？3a 跟他人比较abcdb 自我价值感低c 被动接受d 预期过高3 向失落宣战清晰价值聚焦目标主动行动▪ 想清楚自己想要什么▪ 进行价值排序▪ 平衡与取舍14▪▪ 需要达成哪些目标▪ 目标是否具体、可衡量、可达成、有时限▪ 哪个目标最重要▪ 重新安排业余时间，调整工作节奏▪ 发展兴趣PART 2引发负面情绪的两只小怪兽1抱怨感觉自己是受害者把一切过错归咎于他人和环境认为自己无法控制除了抱怨没有任何行动环境未改变，更加无力抱怨的风险▪ 让我们觉得自己有理由不去努力▪ 让我们将注意力聚焦在那些负面事件上，降低我们的幸福感▪ 只抱怨不行动会降低我们的自信，让我们对生活失去希望”1抱怨案例：贫民窟双胞胎的故事1抱怨“ 反正我生在这样的家庭，我是没什么指望了。”“ 正因为生在这样的家庭，我一定要改变自己的命运，而且要加倍努力，抓住和创造机会。”在心态上，你愿意为自己的生命担起责任还是寄望于他人？在行动上，你是继续在委屈、沮丧、愤怒等情绪中轮回还是为改变现状开始做点什么？”1不抱怨——战胜负能量从抱怨到行动很多时候，问题恰恰是机会的先兆，这取决于你从什么样的角度看待问题。我也是这个群体的一部分，也是有能力、有责任做一些事情的...
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