养生：9 种体质的食疗调养方法9 种体质的食疗调养方法，养生最好的方式是对症下药，先要清楚自己属于哪种体质，针对自己的体质定制饮食方案，这样才能达到事半功倍的效果，下面小编就为你介绍下各种体质的养生方法。1、平和质——维持平衡你是最好的健康体质，只有 32.75%的人可以达到。你的肤色润泽、目光有神、精力充沛、免疫力强、睡眠和消化都很好。你的养生重在维持，多吃一些温和的食物，保持现有习惯，避免调理不当。食疗状元：生姜;生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝 1 杯红枣姜茶。食疗榜眼：豌豆;豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。食疗探花：小米;小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。2、气虚质——益气健脾因 为 元 气 不 足 ， 你 会 经 常 疲 倦 、 精 神 不 振 、 容 易 出 汗 、 脉 搏 弱 ， 并 且不 耐 风 寒 ， 很 容 易 感 冒 、 肌 肉 松 软 。 所 以 ， 益 气 是 你 最 重 要 的 调 养 密 令 。食 疗 状 元 ： 红 薯 ;红 薯 含 有 大 量 的 维 生 素 ， 有 补 益 气 力 的 功 效 。 最 好的 食 用 方 法 是 蒸 食 ， 在 此 基 础 上 ， 可 以 再 加 点 花 样 ， 例 如 芝 士 焗 红 薯 。食 疗 榜 眼 ： 胡 萝 卜 ;胡 萝 卜 营 养 齐 全 ， 可 以 健 脾 和 中 、 调 节 脾 虚 ， 益气 效 果 相 当 显 著 。 建 议 每 天 喝 一 碗 胡 萝 卜 粥 。食 疗 探 花 ： 牛 肉 ;牛 肉 可 以 益 气 血 、 补 脾 胃 、 强 筋 骨 ， 气 虚 的 人 可 以每 周 至 少 吃 一 次 牛 肉 汤 。3、 阳虚 质——温补 气 血因 为 体内缺少 阳气 ， 身体不 暖， 你 会 表现出 一 系列虚 寒 症状 ： 例 如 血压、 体温偏低、 精 神 萎靡不 振 、 手脚发凉。 此 时， 补 充阳气 、 为 身体温补气 血 是 调 养 重 点 。食 疗 状 元 ： 羊肉 ;羊肉 含 有 丰富的 蛋白质， 中 医认为 可 以 补 肾壮阳、暖中 祛寒 ， 阳虚 的 人 可 以 每 周 喝 一 次 羊肉 豆腐汤 。食 疗 榜 眼 ： 茴香;茴香辛甘温， 具有 温阳补 火和 散寒 理气 的 作用...
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