第五课 如何应对考试焦虑教案 教学目标 1、让学生了解考试焦虑的概念及具体表现。 2、让学生了解耶克斯——多德森定律，了解产生考试焦虑的原因。 3、让学生学会应对考试焦虑的方法。 教学过程 活动一：集体按摩操 大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松,如果你觉得刚才的同学做得很好，请你竖起大拇指，对他/她说一句赞美的话。 活动二：情境探究《小明的烦恼》 小明是某校学生。上课或做作业时，会无緣无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后，测验考试紧张，尤其是六年级下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血。小明学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩 在 班 中 倒 数 几 名 。有 时丧 失 了学习的信 心，产生弃 考的念头 。 请同学们 认 真 观 看 表演 ，思 考： １ 、小明同学怎 么 了？ ２ 、他为什 么 会出现这 种 情况 ？ 一、认 识考试焦虑 考 试 焦 虑 的 概 念 ： 考 试 焦 虑 是 考 生 中 常 见 的 一 种 以 担 心 、 紧 张 或 忧 虑 为 特 点 的 复 杂 而 延续 的 情 绪 状 态 。 当 考 生 意 识 到 考 试 对 自 己 具 有 某 种 潜 在 威 胁 时 ， 就 会 产生 焦 虑 的 心 理 体 验 。 考 试 焦 虑 的 表 现 ： a、 焦 虑 表 现 为 生 理 反 应 ， 如 不 自 主 地 震 颤 、 昏 厥 、 肌 肉 痉 挛 、 心 跳 加 快 、出 汗 等 ； b、 焦 虑 表 现 为 心 理 感 受 ， 感 到 恐 惧 ， 预 感 到 不 祥 与 担 心 ， 基 本 的 内 心 体验 是 害 怕 与 不 安 ； c、 焦 虑 是 一 种 情 绪 状 态 ， 这 种 情 绪 指 向 未 来 ， 它 意 味 着 某 种 危 险 即 将 到来 或 马 上 就 要 到 来 ， 但 实 际 上 没 有 任 何 威 胁 或 危 险 。 如 果 用 合 理 的 标准 来 衡 量 ， 我 们 可 以 发 现 诱 发 焦 虑 的 事 件与 焦 虑 的 严重程度往往不 相称。 d、 表 现 为 防御或 回避行为 ， 如 在 考 场上 惊恐 不 安 、 思维混乱， 早早答题交卷离场， 或 脑子一 片空白、 思维停滞等 ， 这 是 考 试 焦 虑 的 行为 成分。 活动三： 回忆考 试 ， 曝...
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