让生活充满阳光让快乐时时围绕在我身边追求高雅情趣品味美好生活你了解自己的情绪吗？调节和控制好自己的情绪 为什么一定要调节自己 的情绪呢？ 1 、处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，情绪变化大很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。 2 、 情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响。尤其是消极情绪影响人的思维、体力、精力甚至使其认识、分析和解决问题的能力都会下降，人若长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪之中，则会对 身心健康产生不良的影响。 3 、 每个人的生活都 不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。而且消极情绪并不一定就产生消极作用，通过我们的控制和调节，它也 会有利于我们的身心健康。 请看书上 32 页的两个事例 , 并思考 : 这两个故事给我们什么启示？ 生活中，自己产生过哪些消极的情绪？是怎样对待的？老奶奶忧愁：雨天－－－小女儿的 洗 染 店晴天－－－大女儿的 雨 伞 店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大女儿的 雨 伞 店晴天－－－小女儿的 洗 染 店你还能例举出其他类似的事例吗？炎炎夏日 ,你上完体育课 , 口干舌燥的回到教室 , 发现矿泉水只剩半瓶了积极态度_________________消极态度_________________不错 , 还有半瓶水可以享用倒霉 ! 半瓶水哪里够喝 ? 假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。 自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华• 小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的 50 元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的 50 元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈……改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。” 参加演讲比赛，心理紧张，可以给自己大气说：“我一定行！”演讲比赛失败了，告诉自己“乐在追求的过程中”。 《武林外传》中的郭芙蓉在气愤难当时采取什么方式消气冷静呢？她反复默念并告诉自己：“世界如此美妙，我却如此暴躁。”大哭一场 向他人倾诉；剧烈运动； 放声歌唱或大叫；声声吁叹； 听听音乐；写...
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