匹兹堡睡眠质量指数量表指导语： 下面一些问题是关于您最近1 个月的睡眠状况，请选择或填写与您近1 个月实际情况的最符合的答案。请回答下列问题：1. 近 1 个月，晚上上床睡觉通常是___________点钟2. 近 1 个月，从上床到入睡通常需要___________分钟3. 近 1 个月，早上通常起床时间 ___________ 点钟4. 近 1 个月，每夜通常实际睡眠时间___________小时 ( 不等于卧床时间)5. 近一个月， 您有没有因下列情况而影响睡眠，请从①②③④四项中选一项，在下面划“√”：a. 入睡困难 (30 分钟内不能入睡) ① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次 / 周④ 3 次或以上 / 周b. 夜间易醒或早醒① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周c. 夜间去厕所① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周d. 呼吸不畅① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周e. 大声咳嗽或鼾声高① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周f. 感觉冷① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周g. 感觉热① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周h. 做噩梦① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周i. 疼痛不适① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周j. 其他影响睡眠的事情( 请写明 ) ___________________① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周6. 近 1 个月您的睡眠质量①很好②较好③较差④很差7. 近 1 个月您是否经常使用催眠药物才能入睡① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次 / 周④ 3 次或以上 / 周8. 近 l 个月您是否常感到困倦① 无②不足 l 次/ 周③1— 2 次/ 周④3 次或以上 / 周9. 近 1 个月您做事的是否精力不足①没有②偶尔有③有时有④经常有评分标准：完成此表约需 5~10 分钟。它由 19 个自评条目（组成9 个自评问题）和5个他评条目组成，计分时只计算自评问题的得分。19 个自评条目组成 7 个因子，每个按 0~3 分计算，“0”指没有困难，“1”指轻度困难，“2”指中度困难，“3”指重度困难。累计各因子成分得分为PSQI的总分，总分在 0~21 之间，得分越高，表示睡眠质量越差。“0”分指没有困难，“21”分指在所有方面都非常困难。各个因子：主观睡眠质量； 睡眠潜伏期；...
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