匹兹堡睡眠质量指数量(PSQI) 表条目项目评分0 分1 分2 分3 分1 近 1 个月，晚上上床睡觉通常在_____点钟2 近 1 个月，从上床到入睡通常需要______min □≤ 15min □16~30min □31~60min □≥ 60min 3 近 1 个月，通常早上 _____点起床4 近 1 个月，每夜通常实际睡眠_____h（不等于卧床时间）5 近 1 个月，因下列情况影响睡眠而烦恼a.入睡困难（ 30min 内不能入睡）□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周b.夜间易醒或早醒□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周c.夜间去厕所□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周d.呼吸不畅□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周e.咳嗽或鼾声高□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周f.感觉冷□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周g.感觉热□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周h.做噩梦□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周i.疼痛不适□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周j.其它影响睡眠的事情□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周如有，请说明：6 近 1 个月，总的来说，您认为您的睡眠质量：□很好□较好□较差□很差7 近 1 个月，您用药物催眠的情况：□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周8 近 1 个月，您常感到困倦吗？□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周9 近 1 个月您做事情的精力不足吗？□没有□偶尔有□有时有□经常有计分方法：成分内容评分0 分1 分2 分3 分A、睡眠质量条目 6 计分□很好□较好□较差□很差B、入睡时间条目 2 和 5a 计分累计□ 0 分□1~2 分□3~4 分□5~6 分C、睡眠时间条目 4 计分□＞ 7h □6~7h（不含 6h）□5~6h（含 6h）□＜ 5h D、睡眠效率以条目 1、3、4 的应答计算睡眠效率* □＞ 85% □75~85%（不含 75%）□65~75%（含 75%）□＜ 65% E、睡眠障碍条目 5b~5j 计分累计□ 0 分□1~9 分□10~18 分□19~27 分F、催眠药物条目 7 计分□无□＜ 1 次/周□1~2 次/周□≥ 3 次/周G、日间功能障碍条目 8 和 9 的计分累计□ 0 分□1~2 分□3~4 分□5~6 分* 睡眠效率计算方法：睡眠效率 =（上床时间）条目（起床时间）条目（睡眠时间）条目134×100% PSQI 总分 =A+B+C+D+E+F+G 0-5 分睡眠质量很好6-10 分睡眠质量还行11-15 分 睡眠质量一般16-21 分 睡眠质量很差
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