做最快乐的自己——中学生健康心理培育课堂时间活动之一海门市长春初中 袁华情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。青年期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面，努力培养起积极的情绪状态，另一方面，则尽量把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。【活动目的】1、 让学生了解情绪的多样性，分享各自的情绪调节方法。2、 通过智慧小故事，使学生对学习情绪 ABC 理论有一个初步的了解，并学会应用到平时学习生活的实践中去。3、 使学生树立主动调节情绪的意识，做自己情绪的主人。【设计思路】：通过热身活动“快乐木头人”活跃课堂气氛，调动学生的积极性，引出主题“做自己情绪的主人，我的快乐我做主”。主题活动中，环节一“趣味图片”，用图片吸引学生注意力，引出同一个事物换个角度看可能会有不同的发现。环节二“智慧冲浪——解读情绪 ABC”，简单结合 ABC 理论，通过经典故事分析事件、想法、情绪之间的关系，说明情绪是可以通过改变想法来调节，并联系实际进行运用。环节三“自助沙龙”，以小组内相互采访的方式进行，让学生分享各自的情绪调节方法，寻找最适合自己的方法。环节四“快乐大发现”，通过图片“快乐”让学生领悟发现快乐的重要性，并且分享生活中快乐，培养积极的情绪状态。【活动形式】游戏、小组讨论【活动准备】了解情绪管理相关理论，准备图片等资料。【活动对象】初一(1)班全体学生【活动课时】1 课时【活动过程】大家听说过“情商”（EQ）这个词吗？一些学者发现，社会上成功的人，不一定拥有最高的智商（IQ），但是他们有着较高的 IQ，也就是有较好的情绪管理能力，特别是对一些负向情绪的管理。我们今天要和大家一起来讨论如何管理我们的情绪，让生活更加地快乐。首先，让我们做个快乐的游戏，回忆一下儿时的欢乐时光。一、热身活动“快乐木头人”1、目的：活跃课堂气氛，调动学生的积极性，引出下面讨论的主题。2、操作步骤：（1）按现有课堂活动单小组教学的模式...
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