《自控力》读后感：做更好的自己 做更好的自己 --读《自控力》有感 库存一部夏清亮 在这呼啸而过的光阴里，平凡的我们不知耗费了多少时光与自我纠缠。 二十四、五岁的年纪，渐渐感受到了身体的脆弱。早睡已成为渐渐决绝的诉求。而早晨醒来发现留在脸上淡淡的方印和疲惫的眼神朝着镜子里的自己发出了无情的嘲笑。 早睡这个小目标似乎有着数不清的敌人，它们游走在身体四周，并时刻准备朝我虚弱的意志力发起冲锋。在不断的交锋后我俩平分秋色。在似乎就要效仿金正恩与文在寅握手言和的时刻，遇到了这本书。我尝试着用书中的策略与其博弈。 因笑出猪声的视频、朋友圈扎心的红点亦或是激情燃烧的游戏带来的短暂欢愉之后，我问自己：你快乐吗。快乐。然后呢。沉默。互联网纷繁的信息洪流不断刺激着你的兴奋点，因压力或者本能的欲望释放在隐秘而黑暗的夜空中。我们每个人都盘踞着两个自我——其中一个任意妄为、及时行乐；另一个克服冲动、深谋远虑。 我尝试着自我谅解：你看，每个人都需要释放自己的压力，偶尔玩游戏、看视频也是种对自我付出的补偿对吗。与他人无关，更无道德的困扰。又或者：你看，熬夜看完了《三体》不也真正让自己放松了许多吗。这样优秀的书实在值得熬夜对吗。如此一来拍着自己的肩膀，竟睡得十分坦然。 这样同自己和解之后发现这种“道德许可”会诱使我背离自我谅解的初衷——缓解自我批评的矛盾——继而更肆无忌惮地默许自己熬夜。此时我明白应当克制这种追寻着难以捉摸的奖励的行为了。自控的欲望开始裹挟着自己。 当停止享乐时，默默问自己。什么才是真正能让自己快乐的事。小白鼠不断试探着电击自己来获取快乐的承诺而迈向生命终结，这实在是不幸。终于在徘徊曲折后，决定要控制自己的睡眠时间（这时正与书中谈到的“即时满足感——在什么都第 1 页 共 2 页没做之前，你就感觉良好了”时刻一样。正高兴于对未来的期待）。因为知道充足的睡眠让自己更有激情的能量面对生活中的纷纷扰扰。 在作出决定之后几天，更新的视频和工作后来不及补的剧情在黑夜的瞳孔里闪闪发光，并露出傻狍子般的微笑。自控的伟大背影轰然倒塌，被关在监牢中的放纵老友轮番发出激烈的哂笑。那又如何，我没有虚度时光。看自己想了解的东西不算违规操作吧。我回击道。监牢中的哂笑依然。没有错、并没有浪费太多时间，我坚持着。 继续坚持这样一种并不能带来回报和违背欲望的行为总也曲折。在意志力触底的边缘，放弃与坚持早睡的想法来...
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