《正能量》的读后感 前些日子我本着磨刀不误砍柴工的想法，丢下实在进行不下去的论文，看起了理查德。怀斯曼的《正能量》一书，想找找获得正能量的方法。 这本书里用了很多心理学例证来证明和解释作者的论点。身体行为影响情绪。 作者的这一观点来自于美国哲学家、心理学家威廉*詹姆斯。19 世纪 80 年代末，詹姆斯将关注点转移到情绪与行为的关系上。 常识告诉我们，某些事件和想法会让你产生某种情绪，而这种情绪反过来会影响你的行为。比如我们有幸福的感觉，我们就会微笑；我们感觉害怕，我们会逃离。 詹姆斯理论强调，情绪和行为之间是相互影响的。即我们的常常只注重“情绪→行为”，而忽略了“行为→情绪”。 《正能量》一书中通过很多的心理学实验让我相信，行为对思想情绪有着很大的影响。 我们常常无奈的说，我笑并不是我真的开心。但是当我舒开眉心，嘴角上翘，心情会微妙变的好起来，于是变成“我笑了于是我开心了”。快乐可以是自找的。 当我们弯着身子窝在椅子里的时候，觉得疲劳与心情低落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是因为这样的姿势使得我们有这样的感觉呢。如果我们坐直身体，上调电脑显示屏，这样微微抬头的看着屏幕，一副很自信与胸有成竹的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉正能量在充斥进来。 这些是身体的小小的改变，使我们产生正能量。 如果行为上改变的多一点，我们的正能量会更多一点。 我们是不想起床才赖床吗。至少我是赖在床上才不想起床的，只要我起来了，就觉得起来做事真好。 我是不想念朋友，不想与朋友联系才不打电话给她们吗。其实我是很久没有打电话给她们，觉得不知道说什么，才一直想念着她们却不给她们打电话。 第 1 页 共 4 页 从来都被告知交流知识可以获得更多，我却很少与师长交流。我是因为恐惧才不与他人交流吗。事实上，我们的老师和蔼可亲，并不会给人恐惧的感觉。其实是我一直不与他们交流，渐渐不知道怎么开始，怎么说话，从而产生了交往恐惧。 詹姆斯说。“如果你想拥有一种品质，那就表现的像是你已经拥有了这个品质一样”。作者将这一简单而强大的主张表述为“表现”原理。（读后感）我最近也在试着实践这句话。 这就和我们一直说的 gtd 差不多，不要瞻前顾后，自我怀疑，只要去做。如果不想赖床，那就好像自己从不赖床那样，闹钟响了就坐起来穿衣服，告诉自己我一向按时起床的。如果害怕与人交往，那就表现的自己很活泼与外向，见到认...
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