这些健康干货拯救教师“职业病”关爱老师众所周知，因为教师长期使用粉笔板书，伏案于桌前，导致部分身体机能开始出现不同程度的损伤，那么老师们应该怎样才能防止“职业病”的发作呢？1保护嗓子，谨防咽喉炎教师大多需要长时间讲课，容易用嗓过度，诱发慢性咽炎健康贴士：讲话时间不宜过长，尽量不大声说话。少吃辛辣等刺激性食物，不抽烟，不喝酒。定期用盐水漱口，保持口腔清洁。2保护下肢，睡前可用热水泡脚教师长时间站立工作，下肢静脉血向心脏回流受阻,容易诱发下肢静脉曲张健康贴士：尽量减少站立时间，讲课时可漫步走动，活动下肢。晚上睡觉前，可用热水泡脚，热毛巾敷下肢；在床上将下肢抬高，做做屈伸运动。3保护腰、颈椎，坚持锻炼身体长时间伏案批改作业、备课，为颈椎病、高血压埋下隐患健康贴士：伏案一段时间，可以起来走动，做些扩胸、扭腰的动作。闲暇之余可选择游泳、跑步、打球等增大肺活量的运动。4调整心态，学会合理减压学生教育、升学压力，家长、社会的过度关注，导致教师常处在高压状态健康贴士：教师要保持良好心态，学会调节情绪，面对繁重的工作和复杂的人际关系，要学会自我减压，适当找人倾诉、和朋友聚会散心，也可以写写日记。5定期体检，身体不适早调理教师往往会忽略自我身心保健，很容易产生“教师职业病”健康贴士：很多教师心理和身体健康都亮起了红灯，抱病工作似乎已成为教师的一种特征。及时进行健康体检，对于教师保持身体健康有着重要意义。以上健康干货，希望老师们多注意自己的身体健康哦！
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