在本章中你可以学到如何克服制约成功的弱点，愉快地改变或调适你的个性来“肯定自己”。何不就从现在开始排除生活中毫无意义的不必要的苦恼，启发对我们有用的欢乐、爱心、满足。这些是能够得到的，要不要它们，全看你了。你的生命掌握在你自己手中，你正在一点一滴地塑造它。你的个性不会一旦定下来就一成不变，不论是羞耻、愧疚、焦虑，还是恐惧，都可以转变，不论什么年龄什么处境之中的人，都有能力控制自己的意见、价值观。只要打定了主意，任何态度都可以慢慢地改变。每个人的肩上都站着一只白天使和一只黑天使，当外界种种诱惑来临的时候，黑天使十分善于利用人性的弱点，总是不错过任何时机冒出来，劝诱我们堕落，自私一点、意气用事；白天使则代表着向上的力量，她引领我们积极向上，保持理性，要自制自律、要热爱生活。我们的行为就是两种力量抗争的结果，一次次的抗争结果铸就了我们人生的轨迹。只要有心，随时可以开始，千头万绪论的感情问题把你的意识搅乱，但是，你所乞求期望的光亮会闪现在你的眼前，及时抓住它，使它滋长，赋予它力量，你就创造了自我。这是你做得到的，也只有你做得到。真正的强者从不掩饰懦弱的自我，而弱者则过分膨胀自我意识，无论在生活上还是事业上，都应放松心情，培养积极的生命力，使之以自然的姿态向外伸展。人们的烦恼，多数是因为将能力与困难相比，能力显得太弱而形成的沮丧，懒惰也往往是一种逃避。我们总尽力使每一件事尽善尽美，因为我们希望活得更像心目中的自己。但在我们实际状况与自我期望之间总是有一段距离，这距离就是引起压力的根源。鲍尔吉在《耐心，或乌鸦嘴里的石子》中谈到，其实我们每一个人都不缺少能力，能力如同使麦子生长的阳光一样，以不彰不显的方式支持着生长。它是缓慢的，而任何明显的力量，譬如海浪和飓风，都不会形成一种生命的成长。成长必须是缓慢的，但缓慢不同于停滞，虽然有时两者会很像，，即使如此，它也不应该成为怀疑自己能力的理由。所以，忍耐或者说等待，是驱逐烦恼的风，是和能力对称的另一只船桨。在这一点上，日夜生长着的庄稼，由开花到结果的树木，都是我们的启蒙者。那么困难是什么呢？是使理想变得锋利的磨石，是促使睡者大叫而醒的恶梦，是过河时不得不从身后搬到前面的石头。困难还有一种特性，它像麻雀一样密集地落在前方所有的枝头上。使人灰心的原因之一，就在于我们目睹的麻雀太多。换句话说，我们的知性误导了自己，一下子了解了太多的困难。买车的困难是没有钱，生病的困难是缺少锻炼上班的困难是上司的脸色难看，结婚的困难是缺少住房…这样的困难可以永远罗列下去。即使在成功者那里，困难也是一堆：贷款、利息、时间，睡眠等等。当一个人把所有的困难依次想一遍的时候，生活里的阳光也就黯淡了。事实上，困难只有一个。我们要克服的困难只有一件需要马上去做的事，它可能仅仅是：修一下自行车把下午要用的文案写好去开一个会回一封信慢跑20分钟向你冒犯过的人道歉，等等它只是一件事，甚至说不上困难，而成功就像乌鸦啄石子丢入瓶里的水一样，慢慢升起来。因此，直视困难使它在特定时间内变小，把心放在让忍耐使生长的力量变大，自然就松开了捆绑心灵的枷锁。一、意志为何不能随意支配我们的情绪、情感以至行为？这首先得从大脑的构造讲起，日本学者松田育一在《驱散焦躁和烦恼》中对人的大脑构造作出过非常独特的解释：首先需知道在人的脑子里同时存在着三种脑子，分别为鳄鱼脑、马脑，还有便是人脑。所谓鳄鱼脑，就是大家所知道的爬行动物的脑子`。马脑即哺乳动物的脑子。人脑是由动物脑子经过亿万年演化而来的，鳄鱼脑和马脑在人脑中还保留着。从人脑的构造分布来看，鳄鱼脑（脑干）在最底层；上面的是更加进化了的哺乳动物的马脑；最后人脑居于马脑之上。鳄鱼脑、马脑称为旧皮质；人脑称为大脑新皮质。前者虽说是动物的脑子，但也不能等闲视之。人赖以生存的功能几乎都由鳄鱼脑和马脑来控制。从呼吸起直到维持心脏跳动、保持体温、消化食物等这些所谓的自律神经作用，均由鳄鱼脑承担。还有，睡眠、排泄、自我防卫本能等一类动物生存所必备的基本功能也都是由鳄鱼脑予...
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