（水平三）耐力跑教案一．指导思想：在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课标改革的思想和理念。激发和培养学生参与运动的兴趣，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心，锻炼身体。二．教材分析：耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，也是人们生活、运动中不可缺少的基本活动技能。通过参加耐力跑的锻炼，能增强心肺功能，改善心血管系统、呼吸系统的水平，促进身体的正常发育。对于跑，学生已有一定的基础。本次课的教学目标是提高学生的有氧代谢能力，改进耐力跑的技术动作，掌握合理的呼吸节奏。由于耐力跑的教学与练习较枯燥，为了提高学生学习的兴趣，本次课采用游戏、竞赛、启发引导和分层等教学法。在强身壮体的同时培养学生学会思考，增强团体协助的意识。三．学情分析：本单元的教学对象是五年级学生，他们思维活跃，活泼好动，富有创造力。但大多数是家中的“小皇帝”，家长的呵护与优越的生活环境使得他们缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的意志，单一乏味的耐力跑会让他们产生恐害怕。厌倦。逃避的心理、因此教学中应在教法、场地上不断创新，帮助他们自主学习、树立自信，提升自我综合素养和能力。四.教学目标和生理负荷预计：1.提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。2.体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。3.让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质。通过练习，预计85%的学生基本能掌握耐力跑技术。预计本次课学生的平均心率为130—140/分，练习密度为50%左右。五.教学重难点：重点：发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。难点：合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。六．场地器材：篮球场一个、跳绳若干条、秒表一块、录音机一台。耐力跑单元计划教材说明：耐力跑是田径运动的一个重要项目，与我们的生活联系紧密，有很大的锻炼价值。但耐力跑的教学形式往往单调而枯燥，不利于学生运动兴趣的养成体能较好的同学“隐藏实力”，后进生更是对耐力跑失去信心，往往在跑的过程中半途退出，或者代之以走。在制定教学计划时，注意学生在身体条件，兴趣爱好运动能力等方面的差异来确定教学目标和学习内容。教材内容耐力跑总课次5单元学习目标1．身体发展目标：提高学生的心功能和有氧代谢能力。2．知识技能目标：改进耐力跑的动作姿势，学会和掌握呼吸方法、合理分配体力和自测心率的方法。3．心理发展目标：培养学生自信心和顽强拼博的意志品质。4．社会适应目标：培养学生合作学习、乐于助人的团队精神和开拓意识。课次教学内容途中跑重难点正确的跑步姿势一学习目标1．发展学习的有氧运动能力。2．培养学生正确的摆臂姿势。3．培养学生顽强拼搏的意志品质和集体主义观念。教学组织1．跑的专门性练习。2．80—100米的放松跑。二教学内容定时跑重难点呼吸的节奏学习目标1．发展学生的耐力跑能力。2．体会正确的呼吸方法和跑步的节奏。3．学习脉搏测定方法，理解心率和运动强度的关系。4．培养学生吃苦耐劳的精神。教学组织1．跑的专门性练习。2．3分钟慢跑×3次。3．教师讲解测定心率的方法。4．跳绳练习（定时或自由练习）。三教学内容变速跑重难点极点的克服学习目标1．增强学生的心肺功能，提高耐力跑的能力。2．培养学生的团队合作精神，培养学生自我锻炼的意识。3．进一步提高途中跑技术，体会合理的呼吸节奏和步幅。教学组织1．原地小步跑接行进间小步跑30米。2．原地高抬腿跑接加速跑20米。3．变速跑（50米快+50米慢）。4．400—600米的变速跑，直道快+弯道慢。四教学内容计时跑重难点合理分配体力学习目标1．提高改进途中跑技术，合理分配体力。2．了解简单的战术知识和竞赛规则，了解耐力跑时的卫生保健知识。3．培养团结协助的精神，增强集体荣誉感。教学组织1．跑的专门练习。2．各种图形跑：“螺旋”“8”字形跑。3．400—600米的计时跑。五教学内容男600米、女400米测试重难点合理的体力分配教学目标1．通过测试，使...
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