善待别人与善待自己“我是一名高中3年级学生，由于学习成绩很差，从小学到现在没有一个老师关心过我、帮助过我。所以我恨一切老师，他们总把我当作犯人看待。高三了，我想同班主任谈一谈，但遭到了拒绝。当时，我真想把他杀了。今天，我还有这种想法，有朝一日我有能力时，一定让他从我胯下爬过去。我知道这种想法是不对的。我想权力改正，但当我一想到自己受欺侮的时候，就恨得咬牙切齿，只得用拳头捶桌子，有时甚至打肿了拳头。这些天来我厌烦所有的人，但除了奶奶，因为只有她是最爱我的。恨同学，他们肯定在背后说过我的坏话，恨爸爸、妈妈，他们从不关心我，从小到大打我。恨两个弟弟，他们在家里比我受宠，对所有的人我都怀有一种敌对情绪，有时真想把他们杀光。但坐下来细想想，又毛骨悚然。如果这样下去不就成了罪犯了吗？杀了那么多人，也一定没有好下场的，所以我想你一定会给我指点迷津，我怎么了？”——一位高中生的来信生活中，有些人对别人常抱有一种敌对情绪，由此而产生愤怒，产生报复心理。一个人的敌意来自他那阴暗灰色的心理和对别人的不信任，即使他并不明白别人在想什么，他也会怀疑别人怀着不良动机。这种敌意是一种有害的情绪，不仅是会伤害别人的善意和情感，而且对自己的身心健康极为不利。有没有可能缓和一个人的敌对情绪，使之成为一个相信别人的人呢？答案是肯定的。大凡善良的人均能比较正确、客观地看待、认识各种社会现象，比较冷静、稳妥地处理各类事务，使心情常常处于一种平和而又积极的态势之中。至于如何使自己成为一个心宽气和的人，如何摒弃阴暗灰色的心理，下面几点建议，供参考。（1）承认问题。让你的亲人和知心朋友了解你，知道你已经认识到自己的确存在着遇事发怒的坏脾气，并且向他们表示你已经打算控制这种不良的情绪，寻求他们的支持和帮助。（2）克制感情。当与人为敌的思想在你的头脑中出现的时候，要用理智来克制自己的感情。你这时千万不能发脾气，理性常常会帮助你克制住自己的怒火，使怒气渐渐消除、化解。（3）多想他人。遇事千万不可鲁莽，应当设身处地替别人想一想，这样你才能理解别人的观点和别人的行为举止。在大多数场合，你这样做了，就会发现自己的愤怒此刻已消失得一干二净。（4）增加幽默。幽默能缓解矛盾，使人们融洽和谐。生活中，人和人之间难免会发生一些磨擦或误解，而一个得体的幽默，往往能使双方摆脱困窘的境地。幽默，常常使愤怒失去它的爆炸性。（5）以诚待人。在与人开始交往时应当不抱成见，寻找机会取得别人的信任，奉行以诚待人的原则，如果你处处关心别人，常常用友爱的态度对待大家，你就会消除怒气，因此也就不会损害你健康的身体。（6）宽容大度。对人不要斤斤计较，不要打击报复。这样你会感到好像从自己的肩上卸下那沉重的愤怒包袱；帮助你忘却那些不愉快的事。千万不要忽视敌意、愤怒对自己的危害，从现在开始就重视它。如果一个人不重视积极地消除敌对情绪，那么你仍旧会遇人处处暴跳如雷；而如果能坚持做到上面提出的几点建议，经过一段时间以后，你就会感到自己受益匪浅。
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