格斗拳基本拳法一、准备部分1、学生在教室观摩视频2、集合整队清点人数3、慢跑热身，男女同学成一路纵队前进二、基本部分1、游戏：投沙包男女同学分成两块场地进行投掷沙包比赛，男女又分成人数相等的两组，被投中的同学退到场外，直到所有同学被投中，比赛完成。完成后互相交换角色，上一组投的，进到场地内变成被投的对像。2、宣布课的内容：格斗拳的基本拳法要求：认真听老师讲解动作要领，仔细观察，认真学习、做动作，能在有限的时间内学会格斗拳的三种基本拳法。分成四列横队，排与排间隔1.5米，人与人间隔50厘米。准备姿式：右脚向后撤半步，脚尖着地，右拳护腮，左拳正对前方3、直拳:在预备姿式基础上，左、右拳向前冲出，拳心朝下，拳头向前，完成后恢复成格斗预备式。4、摆拳：在预备姿式基础上，左、右拳由侧向胸前打，手臂稍弯，拳头向分别向右、左，拳心朝下，完成后恢复成格斗预备式。5、勾拳：在预备姿式基础上，左、右肩部下沉，左、右拳由下往上勾打，拳头朝上，拳心朝自己。完成后恢复成格斗预备式。6、各组展示三、结束部分1、放松2、总结讲评
VIP
