了解自己增进健康达标练习姓名：1、健康是指一种_______、心理上和______________的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。2、健康的三个方面:(1)身体方面:做到_________,加强_________,搞好个人卫生。(2)心理方面:正确认识自我,保持_____的心情和积极向上的心态。(3)社会适应方面:学会_________,维持良好的_________,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。3、保持愉快的心情:(1)含义:心情愉快是儿童青少年_________的核心,包括____________和适度的情绪反应。(2)调节情绪的方法:转移注意力、_________、_________。4、生活方式:指人们在日常生活中所遵循的各种_________,如饮食习惯、_________、娱乐活动和参与社会活动的习惯等。5、目前影响人类健康的疾病:(1)主要疾病:_________、_____________、_______等一些慢性、非传染性疾病,也常被称为“___________”或“____________”。(2)影响因素:_________、环境与个人的_________。6、健康生活方式的意义:(1)健康的生活方式有利于_________,特别是一些慢性、非传染性疾病;(2)健康的生活方式有利于提高人们的_________,提高__________。7.健康的生活方式:具体为:(1)合理营养,_________;(2)坚持_________;(3)_________;(4)_______、不喝酒,拒绝_____;(5)合理安排_____________时间;(6)积极参加_________。8、不健康生活方式的危害:(1)吸烟:烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如________、焦油等。这些物质进入人体,不仅能诱发多种______疾病,还有可能诱发肺癌。(2)酗酒:酒中含有_____,酗酒会导致_________疾病和_____疾病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常,增加___________、骨折的发生率,酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。(3)吸毒:吸毒会损害人的_________,降低人体的_____功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡;吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。(4)染上网瘾:染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网,导致身体_______低下,还会出现_________,产生错误的思想道德观念。6.选择健康的生活方式,从我做起,从现在做起,从生活中的__________做起。选择题1．在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是()a、我的身体很灵活b、我的体育成绩已达标c、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动d、我能自信地与我不太熟悉的人交谈2．下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是()①大哭一场②到公园散步③吸一枝香烟④进行体育活动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气a、③⑤⑥b、①②④c、②④⑥d、①③⑤3．儿童青少年心理健康的核心是（）a、积极向上的心态b、心情愉快c、良好的人际关系d、强健的体魄4．在下列各项评价题目中,评价身体健康的是()a、我睡眠很好b、我大多数感到愉快c、我的身体很灵活d、早上起床感到身体很舒服5．下列哪种情况需要进行心理咨询（）a、与同学闹矛盾后心情不好b、考试没有考好，心情烦躁c、剧烈活动后身体很疲劳d、老觉得自己不如别人，情绪长期低落6．在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是（）a、向朋友征求意见或寻求帮助b、向家人诉说甚至大哭一场c、做点别的自己感兴趣的事情d、长时间自责或怨天忧人7．下列哪项是属于心理健康范围的()a、早上起床感到身体很舒服b、我至少有一两个朋友c、我的牙齿即美观，又健康d、我食欲很好8．在我国部分大城市，白领从业人员猝死高于其他从业人员，造成这种现象的主要原因是（）a、缺乏锻炼b、营养失调c、环境污染d、压力过大，影响身体健康9．下列哪项不属于健康的生活方式？（）a、平衡膳食，营养全面b、不吸烟，少饮酒c、适量运动，控制体重d、早睡晚起10．下列有关吸毒危害的说法中，错误的是（）a、吸毒者共用注射器可能传播疾病b、吸毒者共用注射器可能传播艾滋病c、吸毒行为严重损害吸毒者的身心健康d、吸毒会引发危害社会的危险行为1/211．目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康的主要疾病是（）a、生活方式病b、传染病c、烈性传染病d、遗传病12．下列有关健康生活方式的说法中，不正确的是（）a、有利于预防一些慢性、非传染疾病b、有利于提高健康水平和生活质量c、...
