恐惧是我们成长的力量之一情绪得不到表达就会导致身体产生疾病。情绪是藏在心里的，心不在身体的某个部位，它存在于我们的整个身体。负面情绪像一种负面的振动，它在整个身体内振动，哪个器官虚弱，它就从哪个器官内发出来，导致疾病。比如一个水桶，水桶底下有个出口，如果你不打开这个出口，一直往水桶里不断蓄水，这样水就会溢出来，所蓄的水长久不放掉的话，就会在桶底滋生细菌，日子久了，桶也将被腐烂。——迪帕克·杜德曼德健康的两个内涵：疾病与不适所谓健康就是远离疾病。疾病有两个概念，一个叫disease（疾病），另一个叫illness（不适/不舒服），疾病指身体器官的出现了某些症状，而“不适”的状态下，身体器官本身并没有疾病，但我们内在精神上、心理上的感觉非常不好，体现为焦虑、不安、愤怒、恐惧等等负面情绪，这些不健康的情绪，导致我们缺乏生活的快乐，从而引起了各种生理上的疼痛。疾病有药可医，而不舒服不能用药来医。要实现真正意义上的健康，不仅要治疗疾病，更要治疗不适，那么导致不舒服的根源是什么呢？恐惧是导致不舒服的根源有两种力量支配着我们的生活，一个是快乐，另一个是恐惧。环顾我们四周，我们发现驱动许多朋友拼命学习、工作、挣钱的真正动力是恐惧，而不是快乐。快乐及恐惧所产生的结果完全不同，举例说，如果一个妇女爱自己的家庭，即便她要上班，还要伺候自己的家庭，忙里忙外，但由于她很快乐，所以她没有什么健康毛病；相反，如果一个妇女不爱自己的家庭，但出于各种恐惧顾虑（各种担心、焦虑、畏手畏脚……），不得不履行家庭责任，她很不快乐，然后不是这里疼就是那里疼，我们称这种疼痛为“心理疼”，即由心理因素导致的身体疼痛。在这种情况下，她的身体器官其实并没有出现任何毛病。所以我们看到恐惧才是导致（身体）不舒服的根源。恐惧来自哪里？恐惧来自“心”（或心灵）里。“心”在哪里？“心”不存在于我们的心脏、或大脑、或任何身体器官里，“心”是我们身体每一个细胞的主要部分，或者可以说“心”是我们身体内最大的一个无形的“器官”，大脑是“心”用来支配全身器官的工具，我们身体的一切行动、情绪、感觉等指令皆来自于“心”，那么恐惧这种情绪怎么由“心”里产生的呢？我们说快乐是天生的、自发的，而恐惧却由我们环境条件限制而产生，这种环境条件限制可能是我们的家庭、环境、社会、教育、文化等等各种外在因素所构成的。主动表达你的恐惧，而不是回避它当我们感到快乐时，我们会想通过各种方式，与人来分享并表达我们的快乐；而当恐惧产生时，我们本能地或被教化要回避恐惧，但这样一来，其实恐惧反而被加深和放大了，从而使恐惧在我们心里根深蒂固，挥之不去。举个例子，一个小孩子害怕黑暗，如果他的父母能向他证明黑暗是正常的，并没有任何危险，那么这个孩子以后就能正常面对黑暗；反之，如果父母因为孩子害怕黑暗而开灯迁就他，开灯时孩子虽然不害怕了，但他对黑暗的恐惧却深藏下来，成为永久的阴影。任何一种思想的产生，都是为了寻求一种表达，当思想表达后，它就离开了，如果某种思想一直得不到表达，它就会一直盘踞不去。同样，恐惧也是一种思想，它的产生也是为了寻求表达，如果我们一直紧闭大门不让它表达，它就会一直来敲你的门。如果你有个过去的老朋友，因为某些原因你们产生了矛盾，反目成仇，已经很久没联系了。一天，这个人突然来敲你的门，原因是他目前生活困窘想投靠你，此时你会怎么对待他呢？是紧闭大门让他一直敲门呢？还是打开门让他进来谈谈？那么现在用恐惧来替换这个故事里的那个人，你是会像朋友那样与它来一番恳谈呢？还是像仇人那样对它紧闭大门？让它不停地敲你的门？和恐惧交朋友想让自己与恐惧像朋友般恳谈，前提是要先学会做自己的朋友，如果我们不能像对待朋友那样对待自己，更不可能像对待朋友那样对待恐惧。试想一下，大家有谁会每天对着镜子看自己几分钟呢？当我们照镜子的时候，我们从镜子里看到了什么？我们是不是总看自己没有的？我们挑剔自己鼻子不够高，眼睛不够大，嘴唇不够饱满，头发不够黑，长得不够帅或漂亮，等等，我们总是看自己没有的，却看不到我们拥有的...
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