耐久跑教案（新授课）教学目标1、认知目标：通过本次课学习使学生明确跑的辅助练习重要性。2、技能目标：通过教学，使85%学生初步掌握小步跑、高抬腿和折返跑技术。3、情感目标：培养学生积极动脑习惯、顽强拼搏、团结协作的精神。教学内容跑的素质练习（小步跑、高抬腿、折返跑、耐力跑）课的结构教学与练习内容练习目的要求教师引导与组织学生参与次数时间开始部分1、体育委员集合队伍，检查人数。2、师生问好。3、宣布本课任务和要求。4、安排见习生。5、安全教育。一分钟要求：严肃、整齐、认真、动作快。1、接受体育委员汇报。2、向学生问好。3宣布本课任务和要求。4、安排见习生。5、采用提问导入。1、集合整队。2、体育委员报告出勤。3、明确本课目标任务和要求，提高安全意识。准备部分一、快乐慢跑二、简单徒手操1）、头部运动2）、肩部运动3）、腰部运动4）、踢腿运动5）、弓步压腿6）、手腕踝关节运动1次2分钟4分钟要求：轻松愉快、前后距离控制好、边唱边跑。要求：动作舒展、整齐、有活力。1、讲解路线、方法、要求。2、组织学生进行练习。1、教师讲明练习内容、要求。2、示范领做。1、学生听清内容，并按要求积极练习。2、大胆创新积极展示自我。1、观察教师示范，模仿徒手操练习。2、认知徒手操的必要性。一、跑的拓展练要求：1、教师示范讲解要领。1、认真观看基本部分习1、原地摆臂2、小步跑练习。3、高抬腿4、综合练习（喊数抱团）小游戏5、折返跑练习二、有氧耐力跑(收集垃圾及分类)小游戏：全班学生以宿舍为单位，分7个小组进行游戏。明确游戏规则，快乐有效地进行游戏。比赛中注意体力的分配。练习步骤：①组织好队伍，听口令开始游戏。②注意跑动中呼吸与动作节奏的配合。③合理分配体力。三、休整恢复（冲破封锁）1、队友相互协助冲过指定区域。2、相互监督，保持游戏的公平212-315分钟10分钟10分钟1、认真听讲动作要领。2、明确技术方法积极投入练习。要求：1、认真听讲游戏规则与要求。2、团队成员研究探索如何进行游戏练习。3、相互提醒指点，增进团结合作精神。4、通过游戏，调动学习学习的积极性。5、互助，鼓励共同进步。要求：1、积极参与、快乐游戏。2、团队合2、指导学生进行练习。3、个别指导和整体指导相结合。1、教师示范讲解要领。2、教师提出练习要求。3、组织学生进行练习。①、按练习步骤进行练习，及时鼓励表扬。②、找出好生和差生进行对比示范③、个别指导和整体指导相结合4、教师巡回指导、及时纠错。1、教师讲明练习内容、要求。2、教师示范讲解动作要领。3、组织学生进行练习。参与。2、在教师的口令指挥下积极练习。3、学生自练自评。1、认真观看参与。2、在教师的口令指挥下积极练习。3、学生配合。4、学生自练自评。5、学生互练互评。1）、学生认真观看示范，听清内容要求。2）、学生跟练。3）、学生积极练习基本部分性。3.负责封锁的团队，认真积极，同时注意安全。4.帮扶受伤的队友走过指定区域。四、翻山越岭（台阶练习）1、原地休整，学习测脉搏。2、男女分开练级3、跟节拍做上下台阶练习。4、练习完成后继续测脉博测心肺功能。110分钟作，快速完成任务。要求：1、快速找到练习方法。2、体会测脉技巧。3、认真完成任务。4、及时纠错、表扬。1、教师讲明练习内容、要求。2、教师示范讲解动作要领。3、教师打节拍，组织学生进来练习。4、教师提问练习完成后学生脉搏。1、学生认真观看示范，听清内容要求。2、认真学习测脉博及台阶练级方法。注意呼吸与动作节奏配合。结束部分一、上下肢肌肉放松练习。二、课堂小结。三、回收器材。四、宣布下课1次2分钟要求：动作舒展、放松，调整呼吸。一、组织学生进行放松。二、小结本堂课情况。三、布置回收器材。四、师生再见1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲。3、值日生按要求回收器材。场地器材场地：运动场、阶梯器材：废报纸20个小垫子28个预计心率预计心率平均心率110—120最高心率140—150运动密度55%课后反思
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