新教师的心理调适新教师的心理调适卅铺初中张海俭教师，你对心理健康的了解有多少？小故事：相亲小故事：相亲有一个姑娘和一个小伙子因为别人介绍认识了，并且有继续发展下去的意思，他们约好了第二次见面的时间和地点。那天晚上7:00准时姑娘来到约会的地点，没有发现小伙子，于是她就在原地等。7：15分，姑娘还没有发现小伙子，姑娘有些急了，但是她还是决定在原地等。直到7：30分，姑娘准备离开时，她终于看到小伙子气喘嘘嘘地赶来，他很对抱歉地对姑娘说：”对不起，我刚去做了心理咨询，所以迟到了。”两种基本的需求每个人的内心深处，都存在着两种基本的需求：一是要解决心理与行为上的种种冲突，障碍与困惑；一是要充实与完善自我，维护心理健康，提高生活的质量。我们是人不是神我们是人不是神如果我们把人的心理健康状况放在一个从1到100的刻度上，那么最低的指数是1，指完全失调，不能处理生活中任何事情的人，他们很可能住在精神病院或者完全由别人照料。最高指数是100，指完全自立和永远自信的人。他们总是信心百倍，生活中没有任何事情能阻止其前进。他们可以解决任何问题，跨越任何障碍，对生活充满乐观，对即将到来的事情充满渴望。他们善待所遇到的每一个人，因为他们首先善待自己。心理健康:1,对自我的态度对自我感到满意，抱有信心，有自我价值感，乐观向上，能积极面对成长（生存）中所面临的各种压力，最大限度地发挥自己的应对潜能，使自己的能力不断得到发展。心理健康:2,对环境的态度能与他人友好相处，承当起多种社会角色，既能获得他人接纳，又不会丧失自我个性的发展。在人际交往中，能顺利摆脱不愉快所造成的心理压抑。一教师的心理健康的标准1.对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作；2.有良好和谐的人际关系：⑴了解彼此的权力和义务，将关系建立在互惠基础上；⑵能客观地了解与评价别人；⑶与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、嫉妒、厌恶等反面态度；⑷积极地与他人做真诚沟通。一教师的心理健康的标准3.能正确地了解自我，体验自我和控制自我。⑴能根据实际情况确定工作目标和个人抱负；⑵具有较高的个人教育效能感；⑶教学中能自我监控；⑷能通过他人认识自己；⑸具有自我控制、自我调适的能力。4.具有教育独创性。一教师的心理健康的标准5.在教育活动中和日常生活中能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。⑴保持乐观积极的心态；⑵不将生活中不愉快情绪带入课堂，不迁怒学生；⑶能冷静地处理课堂中的不良事件；⑷克服偏爱情绪，一视同仁地对待学生；⑸不将工作中的不良情绪带入家庭。压力—难以承受之重压力是什么？压力称应激，是当人们察觉到自己的需要同满足需要的能力之间不平衡时引起的心身反应。一杯水的重量新教师的压力新教师的压力偶然发生的紧急事件或许不会给你的健康带来明显的影响。但如果你身体的防御系统被迫持续处于高度警觉状态，能量就会渐渐衰竭，防御反应反而腐蚀你自身的健康。新教师的压力有多大？新教师的压力有多大？职业角色尚未成熟工作压力角色冲突追求完美不安全感性格因素端正认知端正认知情绪ABC理论学会爱自己合理归因积极的心理防御保持对人开放的态度保持积极情绪技巧保持积极情绪技巧打破情绪链万灵公式寻求支持系统合理渲泄放松训练保持积极情绪技巧保持积极情绪技巧打破情绪链万灵公式寻求支持系统合理渲泄放松训练1问一问什么事情让我们感到苦恼，把它写下来。2.问一问自己这件事给自己带来最坏的结果是什么。3、问一问自己有没有办法改变自己最坏的结果。4、订出计划，立即行动。万灵公式尝试新的生命状态尝试新的生命状态学习、适应新的角色活在当下小变化产生大效果有条理地工作学会规划自己的生活有一项调查也表明：有51．23％的教师存在心理问题，其中32．18％的教师属于轻度心理障碍，而2．49％的教师已构成心理疾病。其中，职业角色的神圣感与实际社会地位间的差距、追求完美的心理是导致他们出现障碍的首要原因。教师的心理问题主要集中反映为情绪低落、精神...
