论大学生心理健康的重要性【摘要】随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充滿着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。本文通过对大学生心理监看的论述，并对目前大学生普遍存在的的心理问题分析，并提出一些对策。。【关键词】大学生心理健康现状对策一、心理健康的定义知识经济时代，不光是科技、综合国力的竞争，更是人才的竞争。对于从事创造性学习与活动的人才来说，身体健康是关键，但是心理健康更是取得成功的必要条件。世界卫生组织把心理健康定义为“心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，即在一定客观条件下将个人心境发挥到最佳状态。”第三届国际心理卫生大会（1946）对心理健康的定义是“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态[1]。”美国人本主义心理学家马斯洛将理想的心理健康状态称为自我实现，即人的所有潜能的充分实现与人的不断成长。综上，我们可以总结出心理健康是一种既自我快乐又适应环境的心理状态，两者互相统一。它表现在以下几个层次。第一，没有心理疾病。第二，良好的适应状态。第三，高心理效能的理想状态。二、大学生心理健康的重要性心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。三、大学生心理健康现状3.1学习持久紧张与竞争压力感从进入高中到考上大学，持续3～4年的紧张学习，没有得到心理上的放松，进入大学后仍然按照原来的学习方式拼命。这就在心理上产生了竞争压力感，使大脑处于高度疲惫状态，导致心理功能失调。3.2恋爱受挫与单相思目前大学生恋爱问题已成为学校教育中的一个重要课题。据抽样调查，正在恋爱或准备恋爱的人，一年级占15%，二年级占25%，三年级为40%，四年级为65%，单相思者为10%，失恋者为20%。学习与恋爱交织在一起，并产生各自的或交叉的冲突时，便可能造成心理危机[2]。3.3强烈的孤独、空虚及压抑感学校生活的单调，早年建立的友伴关系的解体，青春期综合反应所带来的烦恼，缺乏精神支柱，人际感情的失真，特别是贫困现象与高消费同在、外来的诱惑与程式化生产所造成的心理落差，往往给大学生以压力感，由此产生孤独和空虚感。3.4考试应激由于学习方法呆板，平时又很少参加文体活动，一次失利便对自己缺乏信心，在应付各种考试之前出现预感焦虑和期待不安，形成一种恶性的条件反射。3.5思乡与适应性不良一年级新生，又特别是女生，没有独立生活及在外的经验，又对社会化的大学生活感到陌生和不知所措，一旦遇到困难便情不自禁地想家。此外，由于娇生惯养，受不得半点委屈，心理特别易受挫折。3.6人际关系不好一些具攻击性、反抗性的学生，他们性格上的不合群，使自己易在同学中不被理解，被排斥，受冷落，久而久之，往往产生精神压力。因而一遇到问题影响情绪时，便无以寄托，无所支持，无处抒发，于是只能压抑[3]。四、大学生心理健康的策略4.1学校应建立健全心理健康课程体系对于大学生的心理健康水平，学校应给予高度的关注，配备专业心理健康教育教师。可以通过心理健康课程、团体心理辅导、心理信箱等专业手段，了解大学生的心理现状，根据不同年级的学生的特点开展具有针对性的学校心理工作[4]。4.2注重学生学习焦虑与考试焦虑现象老师家长要注意学生的学习焦虑这一问题，适当开展减压活动或心理素质训练活动...
