一年一度霜降节气来了，把握好这个节气养生灸，护肠胃、防肺病“今年的秋季是一个奇葩的秋季，连续下了十多天多的雨，从盛夏直接跳跃到冬季一般。每个在路上的行人之前还是穿着夏装，这几天却都穿上了冬装，更有甚者将羽绒服、保暖衣都穿上了，可见这场雨所带来的气候影响。明天天就是霜降（10月24日）了，随着霜降的到来，也说明寒冷的冬季即将到来，在面对严寒，如何养生将面临严峻考验。霜降节气霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来，“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显，而南方要错后半个月左右，“霜降”之时，日平均气温要下降4℃～6℃，这样的天气对人体健康有很大危害，尤其是好发中风、感冒、哮喘等。中风艾灸百会等穴中风：如果已经有了中风前兆，患者平时在家可以艾灸百会穴、大椎穴、风驰穴、神阙穴、命门穴和足三里穴。如果已经出现了肢体障碍，除了艾灸以上穴位外，再根据哪里发生的障碍，就在哪里进行艾灸即可，每天1次，每穴20-30分钟。风寒感冒艾灸合谷等穴感冒：对于感冒来说，秋冬季节多为风寒感冒，平时可以艾灸百会穴、大椎穴、风门穴、肺俞穴、合谷穴、列缺穴这些穴位，每天1次，每穴15-20分钟，直到病愈即可停止艾灸。哮喘艾灸神阙等穴哮喘：神阙穴、关元穴、风门穴、肺俞穴、膻中穴、巨阙穴、尺泽穴、中府穴、膈腧穴、定喘穴这些穴位，每天1次，每穴20-30分钟。“九月中（指阴历），气肃而凝，露结为霜矣。”霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蛰虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。霜降时节气候渐冷，注重“御寒清热”注重“御寒清热”霜降时节气候渐冷。人与植物虽然同属生物，但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同，人血见寒易凝。在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，但心里有燥热的感觉。这是“秋行夏令”的结果。面对这种气候，阴天时要适当地增加外衣；艳阳天适当减外衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风。由于现代生活的节奏过快和压力过大等原因，导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化，因而秋冬交际阳气不能收藏，受到自然界燥气压迫形成体内郁火。郁火是阳气太过部分，属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑，百病开始横生。霜降15天之后即是立冬。这个时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生者注意做好“外御寒、内清热”是关键。霜降节气要注意保护肠胃注意保护肠胃霜降气温渐低，时有冷空气来袭。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；同时人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，所以要特别注意保护胃肠功能。外出时注意防寒保暖，尤其注意腹部保暖，避免因为吸入冷空气而引起胃肠黏膜血管收缩，破坏肠胃黏膜的防御屏障。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。此外，消化道溃疡的发生、发展与情绪有着密切的关系。因此，此时节要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。胃病患者要进行适当的体育锻炼，提高机体的抗病能力，另外，在饮食上宜清淡、较精细、易消化，富有营养，少食多餐，还要戒烟禁酒。霜降注意心境平和心静平和远离悲秋从藏象说来看，肺与秋气相应，肺气虚者对秋天气候的变化特别敏感。秋风冷雨，花木凋零，万物萧条，常会让人在心中引起悲秋、凄凉之感，易产生抑郁情绪，所以还应注重调摄精神养生。应有“心无其心，百病不生”的养生素质，养成不以物喜、不为己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格。收神敛气，保持内心宁静，以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。劳逸结合耐寒力强秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。宜选择轻松平缓...
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