食材卡路里（千卡/100克）食材卡路里（千卡/100克）迷你黄瓜12素炒小白菜45娃娃菜12小米粥46冬瓜12橙子48番茄蛋花汤13凉拌香菇西兰花49海带13梨50酸白菜15橘子51油麦菜15桃51油麦菜15绿豆芽炒韭菜53豆腐脑15牛奶54生菜15苹果54清拌黄瓜16老豆腐（含水量约85%）57豆浆16火龙果59奶白菜17凉拌木耳69绿豆芽19酸奶72番茄20土豆77莴笋20糖拌西红柿83水萝卜22番茄炒蛋87胡萝卜22鸭胸脯肉90苦瓜22香蕉93茄子23酸菜鱼97白萝卜23嫩豆腐（含水量90~92%）99南瓜23丝瓜炒蛋102蘑菇24韭菜炒鸡蛋104油菜心24白薯106卷心菜24牛肉里脊107香菇（鲜）26面条（煮、不含菜）110花菜26玉米（鲜）112西瓜26米饭116小葱27毛豆131甜瓜27豆腐干142木耳（水发）27鸡蛋144菠菜28猪肉里脊155白粥（米1水10）29凉面167韭菜29鸭蛋180豆奶30花卷馒头214四季豆31包子（三鲜馅）223金针菇32馒头223大葱33肉包227香菜33紫菜（干）250豆角34枸杞258素炒芹菜35麦维面包270酸辣白菜36蜂蜜321西兰花36红豆324杏38绿豆329洋葱40燕麦片337黄豆芽41黑米341蒜拌绿豆芽42葡萄干344清蒸鸡蛋羹（带葱花）42挂面（精致龙须面）348柚子42薏米361水蜜桃43黄豆390葡萄44豆腐皮410菠萝44
