主题七:如何帮助学生克服考试焦虑?轻轻松松上考场——考前心理辅导活动课设计辅导理念:当前,素质教育的观念已经深入人心,但一个很现实的问题是:衡量学生的手段仍然是考试。学习和考试是两码事,一个是获得知识的问题,另一个是表达、运用知识的问题,一个是内化的过程,一个是外显的过程。有的学生他们具备完成考试题目的能力,但是考试成绩却往往不尽如人意,本来能够及格的,可是却没有及格,本来能考的很好,可是总在六七十分徘徊,有的学生平时成绩平平,一到考试却能考出令人意外的成绩,并不是掌握了相应的知识就一定能考出好成绩。所以,学生必须懂得如何在考试中发挥出应有的水平,如何将平时所学的知识充分表达出来。辅导目标:1.帮助学生正确理解考试的作用。2.通过辅导,使学生在遇到考试焦虑时能寻找到合适的方式方法来合理应对。辅导准备:了解学生害怕考试的各种心理和原因(完成心理调查问卷题);场地设定:1、活动室或教室;2、分组围坐,每组4—6人。辅导课时:1课时辅导过程:一、教师导入:明明这次考试又考砸了。为什么平时成绩还可以,可一到考试就会砸呢?有的同学还不如他,可是考试成绩却比他考得好。唉!常听有的同学说,平时完成老师布置的作业和练习的卷子总是挺好的,经常获得老师的表扬,可考试时不是做不出来,就是漏洞百出,有时还会出现马虎,看错题目等。其实这些同学的情形在心理上叫做“考试焦虑”,今天我们就来说说考试焦虑有哪些表现和不良影响呢?为什么会产生呢感考试焦虑?怎样克服考试焦虑,轻轻松松考试。二、测一测:学生要考试就跟士兵打仗一样,是天经地义的,可即使平时成绩很好的同学在进考场时,都遇到过心慌、脸上发热、浑身出汗和题笔忘字等情况。心理学研究发现在考试前和考试时表现出一定的紧张和亢奋,是一种正常的心理现象。但过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的,结果反而影响了学习水平的正常发挥。组织学生做考试焦虑测试请你对下面各题作出“是”与“否”的选择。序号问题是否1你希望不用参加考试就能取得成功。2考试时你常会产生许多对答题毫无帮助的想法。3重大考试前,你根本不想吃东西。4你感到父母、同学等都希望你在考试中取的成功。5面临异常必须参加的重大考试,你会紧张的睡不好。6如果考得不好,人们将对你的能力产生怀疑。7你似乎从来没有对考试进行过充分的准备。8考试前,你总觉得胃不舒服,感到缺乏信心。9考试中的燥音会使你烦恼。10你担心考砸了别人会瞧不起自己。总分说明:各题答“是”计1分,答“否”计“0”分,各题得分相加。得分超过5分者说明有考试焦虑现象。三、考试焦虑原因分析为什么会产生考试焦虑呢?分小组讨论,说说害怕考试的原因(代表发言)教师总结原因:(1)自己的压力:想考出好成绩,但平时不用功,没有打好基础,只是到了考试才临时抱佛脚,因此心理没底。(2)家长的压力:怕自己考不出好成绩,受家长责骂,甚至挨打,惧怕考试。(3)教师与同学的压力:怕自己考试失败,受老师或受同学们的讥笑,怕丢面子,怕别人会瞧不起自己教师小结:其实,只要我们认真想一想就知道,这些想法都是不合理的。大家想,如果我们怀着注定要失败,注定要受到别人嘲笑,注定要失去美好前途的想法去考试,我们怎么能不被吓倒?怎么能不紧张?实际上这些想法都是我们自己编出来吓唬自己的,作为一次考试,大家要理解它的作用。那谁能说说考试的真正作用有哪些?同学说说、交流一下考试的作用。(1)可以进一步推动学习;(2)有利于教师改进教学;(3)可以使家长了解你的学习状况。四、考试焦虑缓解方法如何克服考试焦虑?分小组讨论:如何克服考试焦虑?有什么好的办法?(学生交流)小结:首先我们要明确“一份耕耘,一份收获”的道理,平时努力学习,打好基础,做好复习准备工作,考试时才会胸有成竹。其次要树立信心,战胜消极意识。考试前想想自己究竟害怕什么,自己的这些害怕有没有道理?问一问自己最坏的可能是什么?自己能否接受?其实,老师、家长和同学都不会以一次考试来衡量你。某一次考试的成绩并不是衡量的唯一标准,关键是掌握真正的知识。只要我们尽了最大的努...