浅谈太极拳对舞蹈演员身体开发的帮助【摘要】舞蹈是一种通过身体的肢体协调变化，完成各种意志表达的艺术表现形式，通常有音乐伴奏，也有地域民族特色，舞蹈是当地人对生活的一种语言。太极拳是我国独有的一种拳种，目前在世界各地也有广泛传播，是我国对外交流和文化沟通的一座桥梁，也是我国非物质文化遗产的一部分。两种文化形式如何结合，又如何对艺术表达者本身的身体相互作用进行促进。本文从两者的起源、发展与现状，以及舞蹈演员是如何通过身体的开发等方面阐释了两种文化艺术形式的相互作用，同时概述了通过练习太极拳对练习者身体带来的益处，进而研究了身体开发可以达到无穷潜力的重要性，随后从舞蹈表达者通过练习太极拳，使身体开发后对其表演事业的影响等方面，探究了相关原理和形成原因，最后从太极拳与舞者之间长期坚持练习后所获得受益等方面总结出太极拳不只对舞蹈表演者有益处，同时，对人体这个大的系统带来新陈代谢良性的促进，使人们可以促进身体健康，也是以期为读者进行解惑、了解有所帮助。【关键词】太极拳；舞蹈；身体开发目录一、太极拳动作线路和特点（以陈氏太极为例）.....................................1（一）对太极拳动作线路进行分析.............................................1（二）太极拳刚柔并济等特点分析.............................................1二、太极拳对舞蹈演员肢体动作的影响.............................................2（一）“一动全动、节节贯串、相连不断”的运动方式...........................2（三）太极拳是身肢放长的弹性运动...........................................2三、太极拳对舞蹈演员身体开发起到的帮助.........................................2（一）太极拳动作路线对舞蹈演员动作路线开发.................................3（二）太极拳特点对舞蹈演员身体开发起到的帮助...............................3结论..........................................................................4参考文献.......................................................................4一、太极拳动作线路和特点（以陈氏太极为例）（一）对太极拳动作线路进行分析太极拳主要是指将太极八法和五步结合起来形成的一种拳法，这是太极拳的基础。八法分别是：掤（bīng）、捋、挤、按、采、挒（liè）、肘、靠，五步指的是：左顾、右盼、进、退和中定。在八法里，每一法都有属于他的卦位，五步则是五行。掤属坎、捋属离、挤属震、按属兑、采属乾、挒属坤、肘属艮、靠属巽（xùn）。进属水，退属火，顾属木，盼属金，中属土。乾、表示刚，硬和力量。八法五步合起来就是太极所说十三式。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本构成都是由十三式出来的。太极拳的动作结构，可以发现太极拳有两种基本的动作方式：摇转与摆动。摇转如推磨、摇马达，摇转中练出了转动力与牵动力，对抗中可以有效地引化对方的攻击力；摆动如钟摆、如抖绳，摆动中练出了惯性的冲击力与弹性的爆发力，对抗中可以获得强大的攻击力。在发放过程中，摇的前半部是引化，后半部是进逼；摆的前半部是落空蓄劲，后半部是借力发放。试看太极拳的招式，如野马分鬃、搂膝拗步、白鹤亮翅等等，都是两种动作方式、四步结构式，可见太极拳的技术设计是多么严密。精简太极拳的动作方式可以集中精力在深度上研究太极拳的技术内涵与运用技巧，在提高技术含量的基础上进一步钻研具体的招式，在广度上拓展太极拳的技术外延。从而在动作结构、动作质量、招式、推手、散打的内在联系上构建出完整的太极拳技术体系。（二）太极拳刚柔并济等特点分析17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。太极拳的练法是不能用力，要求柔和，这是学习太极拳者都知道的，并且以为不用力就是松，因之练成一味不用力软绵绵地周身骨节蜷缩的样子。打太极拳不是不能用力，不用力四肢如何运动﹖只是只能用力将手或足举起即可，用能将四肢...
VIP
