健康心理快乐人生—谈教师心理保健花都区教师进修学校郭慧娟热身运动一请伸出您的右手，再请伸出您的左手，请十指张开，然后把双手扣在一起。热身运动二是高脚酒杯还是两个相对的面部图形？热身运动二美丽的侧影还是忧郁的眼睛？是不是每一张面孔都让你心动？一、心理卫生的概况1、当前世界心理卫生调查状况联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据美国一些研究者调查，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。2、“精神疾病时代”正悄然来临据世界卫生组织总干事布伦特蓝博士：当今世界上10种致残或使人失去劳动能力的疾病中有5种是精神疾病：抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍。其中，精神抑郁症名列第5位，2020年将列为第2位。为此，专家、学者惊叹：精神疾病时代正悄然兴起，人类已由“传染病时代”、“躯体病时代”进入“精神疾病时代”，精神疾病将是21世纪的流行病。身心疾病（非器质性疾病）越来越多常见的身心疾病有：1、原发性高血压病:导致血压升高因素很多,而人们的心理因素特别是情绪改变是重要因素之一。由于长期持续精神紧张或焦虑等因素,使血管阻力增加,便产生血压上升。2、冠状动脉硬化性心脏病:冠心病的发生,心理因素和性格特征起着明显作用。胆固醇含量增高和高血脂症是冠心病的重要条件。但目前发现胆固醇增高主要原因是情绪因素,否定是饮食。也有研究者指出,冠心病与人们性格有密切关系,即A型性格者比B型性格者患病率高。3、胃和十二指肠溃疡、消化性溃疡、心脏病、糖尿病、甲亢等。身心疾病（非器质性疾病）越来越多近日从省中医院妇产科了解到，卵巢功能早衰和慢性盆腔痛对女性的伤害，已超过经前期综合症、产后抑郁症、更年期综合症等传统女性心理疾病。发病人群也呈年轻化趋势。据悉，卵巢功能早衰是指处于性成熟期的年轻女性(一般指40岁之前)提前出现内分泌衰退、月经停止、生殖系统萎缩等更年期症状，往往还伴有潮热、出汗、情绪异常烦躁等症状。省中医院妇产科医师张春玲介绍，出现这种症状的女性多是受到强大的外部压力或刺激。比如，刚刚换了一个高强度的工作、受到重大感情挫折或是亲人去世。据了解，此类女性往往极度抑郁，这种负面情绪如果没有得到很好的疏通，时间一长，就会严重影响女性的心理健康和生活质量。此外，一些非器质性疾病也会如影而至，如慢性盆腔痛。这些疾病在一般体检中往往无法检测出来。张春玲提醒广大女性，如果出现月经失调甚至闭经等情况，应及时就诊。这是早期卵巢功能衰竭的信号，该病如及时发现，通过药物和一些心理治疗可以得到很快扭转。“‘血常不足，气常有余’是女性的生理特点，因此女性容易缺血和气机紊乱，也比男性更易产生情绪波动。”张春玲说，这就要求女性更要注意及时清理“心理垃圾”。广州中医药大学第一附属医院肿瘤科主任林丽珠教授强调：七情治病，比如忧郁、内向的性格导致癌症的概率比较高。这样的性格会影响到饮食、睡眠、以至整个集体的新陈代谢。针对这种心理疾病的预防，专家给出了一些具体的建议:1.睡前静坐10分钟，深呼吸，等心境平和后再入睡；2.找到适合自己的情绪发泄渠道，如写日记、向好友倾诉等；3.做一些平缓的运动，如瑜珈、太极、八段锦等。3、健康概念的理解体格：没有残疾，孩子长得又白又胖，也不矮。智力正常：智商在90以上，弱智是不健康的。社会心理发育正常：如行为攻击性很强、说谎、性别混乱、抑郁、偷窃的、高度紧张、焦虑等。世界卫生组织对健康的定义：健康不仅是没有身体缺陷和疾病、不体弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力（心理耐挫、排挫能力）。心理健康的标准能够控制自己：对自己的言论、行为在不该说的场合不要说，有控制能力。有健全的情绪生活：积极的情绪状态常常多于消极的情绪。消极情绪引起的心身疾病（高血压、心脏病、癌症、胃溃疡），孕妇不良情绪对胎儿的影响（情感、学业）以及产后抑郁症、生活的幸福感。心理健康的标准能与他人建立积极良好的人际关...
