考前家长须知：细节决定成败哈十四中学姜春英各位家长下午好：一年一次的高考即将来临，不算今天还有11天，随着高考的迫近，无论学生、家长不免都有些紧张，也有些茫然，甚至有些家长打来电话咨询：此时家长应该干些什么？针对这些问题，我受校领导的委托，在这里讲一下“有关高考的几个问题”一、调整心态：信心足一点。树立自信心最重要，没有压力，考试就失去了动力。压力过大，会造成心理状态失衡。树立自信心是考前心理必须做的最重要准备。1、家长学生都应该忘记以往的一切考试成绩，一切从零开始2、家长不要对学生唠唠叨叨3、不要扰乱学生的心境，尤其是成绩、报志愿的事情暂不要与孩子谈。4、无论怎样，对学生的态度要好一些，多一些鼓励。5、时间安排：至少保证7小时的睡眠，但不是越多越好。6、使学生能够坦然面对高考，让他相信：经过几遍复习，该掌握的知识都已经掌握，对自己进行积极的暗示：如“我已准备好”、“行的，没有问题”。例如：2000届有一个学生三次模拟的成绩分别是：397，378.5，466.5，平均分是414。而高考成绩是511，去向是中央警官教育学院。二、怎样进行复习：1、制定短期计划，不能盲目随众。到此时为止全面系统的复习应该结束，余下来的几天应该主要进行非系统的复习，对参加应考的知识结构回忆一下，认为可能考的内容，就重点背记下来。看那些不放心、担心忘记的知识。2、最近几天，每天可以几科同时复习，文理交替进行。因为大脑活动规律是一定的心理活动发生在大脑皮层特点区域，根据这一规律，尽量避免长时间复习单一学科。从复习方式上，做到多样化。手脑并用，读写听说并行，这样，使大脑不同区域轮换休息，复习效率高。3、最后两三天在科目的复习顺序上，要与高考的顺序“倒着”进行。例如：高考时语文是第一科，那么考前这几天复习时，把语文放到最后，防止重复浪费时间。高考的顺序是：7日上午：语文，下午是：数学8日上午：综合，下午是：英语那么我们的复习顺序应该是：5月30——31日：英语，6月1——2日综合6月3——4日：数学，6月5——6日语文三、考前准备：（一）物质上的准备1、知道今年考试的变化：今年我省高考有3大改革：①所有考场全程监控：对全省242个标准化考点、9421个考场、9979个监控点的考生行为、监考行为和考务管理实施全程录音录像。②为考生配发文具：好运牌③贫困县考生享“定向招生”专项计划：11个县是：龙江县、泰来县、甘南县、富裕县、林甸县、克东县、拜泉县、明水县、青冈县、望奎县、兰西县。实行专项计划招生，即单报志愿、单设批次、单独划线等。2、注意一下天气预报，是否有雨，有雨请带好雨具，以免弄湿试卷；如果天气太热，穿短袖衣服的话，最好准备一只套袖或干手帕，以免胳膊出汗，弄脏试卷。3、自带一瓶引用水放到桌下，不要放在桌上，以免不慎碰倒把答题卡、试卷弄湿，带一块毛巾（以防出汗）、带一小包面巾纸以备不时之需。肠胃消化功能不好的考生应备好常用药、藿香正气水等。4、关于考前的饮食：应本着“二高一低”，即高糖、高蛋白、低脂肪的原则。具体落实到三餐应这样安排(包括考试当天的饮食)：都要自己做，安全早餐：应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖昏厥现象。应多吃一些补脑的食物，如豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶及新鲜蔬菜等，少食肥肉、油炸食品等。主食有：馒头、包子、面条、米饭；富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐类、煮黄豆、煮花生米等，稀的食物有：牛奶、米粥等。小菜有：拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。干稀搭配、主副兼顾。午餐：是一日中的主餐。应吃好吃饱，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它能为午后学习或考试活动做好体能准备。也应注意干稀搭配，在品种上有粮食、有肉、有菜、有豆制品。同时注意维生素的供给，可以通过蔬菜摄入，也可以通过饭后水果加以补充。晚餐：应注意摄入食物的质与量，应量少而质足。尤其是不该吃油腻而不宜消化食物，以免导致消化不良，影响考试。此外：三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。5、家长在学生拿到准考证后，打听好考点所在地、交通状况怎么样、需要多长时间才能到达，最好实际走两次（可顺便进一...
