教案课题中长跑理论课课型新授课课时一课时学校抚顺雷锋高中教师周丽莉年级高一教学目标1、知识与技能目标：通过对中长跑理论课的学习，掌握中长跑的概念、技术、训练方法和跑的注意事项。2、过程与方法目标：通过学习让学生掌握中长跑技术要领，认识“极点”并运用体育技能，把握中长跑的训练方法、训练原则。3、情感态度价值观目标：通过学习中长跑理论课，让学生喜欢上耐久跑课，能通过合理的训练和合理的膳食轻松愉快的提高中长跑运动技能。教学重点1、掌握中长跑的动作要领。2、掌握中长跑的训练方法和训练原则。教学难点1、运用体育技能解决你“极点’。2、掌握训练原则。教学准备多媒体、提问卡教学过程教学内容教师活动学生活动设计意图导入新课一、老师为同学们播放1500米比赛实况，同学们说说通过这次比赛我们能看到什么？教师提问学生观看并回答问题通过1500米实况播放让学生对中长跑感兴趣，进而有学习的愿望。中长跑的基础知识二、中长跑基础知识：1、中长跑概念：是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800—10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保教师讲解中长跑概念学生聆听让学生认识了解中长跑，并掌握它的特点和“极点”。持较高速度中长跑的基础知识2、中长跑的技术：起跑：两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。3、途中跑：高中心，上体直立或稍前倾；支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高台适当。4、中长跑的呼吸：两三步一呼，两三步一吸。教师边讲解边示范，。学生聆听并观看学生通过老师的的讲解和示范，认识并了解它的用法。并掌握其特点。中长跑的基础知识13、中长跑训练方法一)、身体姿势练习，二）、一般耐力练习，三）、速度耐力练习，4、中长跑训练过程中注意事项。5、中长跑训练的合理膳食教师边讲解边示范动作。学生认真听教师讲解，并结合以往上课经验研讨以后训练。让学生掌握中长跑的训练内容的动作要领。教师小结教师小结，师生共同总结课上内容教师总结后布置作业学生认真听讲喜欢中长跑课后反思通过本课的学习，让学生喜欢上了中长跑。一课时下来内容有些多。这样学生不能通过掌握中长跑的具体要求。版书设计中长跑理论课一、中长跑概念二、中长跑技术三、中长跑训练方法四、中长跑训练过程中注意事项
