曾仕强情绪管理第4期情绪债务造成我们自己*人是怎么来的？西方人相信人是上帝造的，达尔文告诉我们人是动物进化的，我们中国人说，这两个都不是，一句话讲很清楚：你把你自己搞成这个样子的，人是自己搞出来的。二债务造成痛苦的根源1这些累积下来的情绪债务，使我们终生痛苦不堪。2依赖控制和竞争，各有不同基本问题造成困扰。3我们不断地面对这些问题，不满意时情绪难稳定。*我们童年的情绪负债，成为我们最早最无辜的债务，不要终生摆脱不掉，但是偏偏有很多人，他就是终生摆脱不掉*我们不断的想压抑，但是最后感觉到越来越不安，所以我们一定要想出条路来，否则这样下去没完没了，需要说明的是：大多数人都是没完没了，最后不了了之。三依赖型有两个大问题1依赖型性格，时常在好坏和喜恶之间，自我困扰。（越成熟的人越没有这些困扰，因为他会告诉自己，你没有办法分的，人没有好人，也没有坏人，）2童年时自问我好吗？我坏吗？长大后还摆脱不掉。3我可爱吗？我令人讨厌吗？也经常用来折磨自己。四控制型有三个大问题1控制型性格，在对错，聪明愚蠢，坚强软弱徘徊。2我对吗？我错了吗？我聪明吗？是不是很愚蠢呢？3再加上我坚强吗？我软弱吗？弄得自己十分苦恼。五竞争型也有两个问题1竞争型性格，在有价值与否之间，时常怀疑自己。2我是男子汉吗？我是真正的女人吗？也常被提起。3这种二分法的极端划分，经常使我们情绪欠稳定。六正向或负向可以共存1我们把情绪简单区分为正向或负向，增加了迷思。2情绪只反映我们内在感受，并没有好坏喜恶之分。3每种情绪都有其独特价值，使我们体验完整生活。*当你把是非分的很清楚的时候，你就整天闹情绪，*你要随时去调整你的观念，然后你就会让你的心情越来越愉快，你就可以使你的情绪越来越合理，你如果还把以前的观念带上来，把以前的方式路带过来，那就会长不大，长不大的人都非常苦恼。*要管理情绪，不要压抑和控制，因为无法控制，更不能压抑，要很合理的疏放，有没有方法？一定有，你只要按着这个一个一个去找，你会越来越自由自在，你就感觉没有压力，然后身体越来越好，精神越来越旺盛，然后你的理想会越来越明确，这时候你就觉得人生很有意义。*有钱买不到幸福，科学很我们很多知识，科学也没有办法带给我们幸福，千万注意，人只有靠自己，求人不如求己，自己要替自己拿出一套办法来。
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