曾仕强情绪管理第3期我们经常背负情绪债务一自由自在才成熟稳定１自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。２能够摆脱过去的偏见，有能正确处理当前事物。３情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。＊我们从小找造成很多偏见，很多成见，要丢掉，不丢掉永远不成熟。二情绪债务的心理障碍１大部分的人，不能够自由自在，有很多情绪债务。２严重的扭曲了对当前事务的看法，造成心理障碍３过分敏感，作出过度反应，失去控制力都有可能。＊中国人没有什么同情心，中国人的同情心只是对那些弱者。＊太敏感的人很吃亏，不敏感的人很倒霉。三情绪债务有三种来源１依赖型，控制型和竞争型的性格，产生不同约束。２长期的伪装和压韵，使尚未得到表达的压力增大。３不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。（原因是从小累积的太多情绪债务没有还清）四了解自己的性格类型１每个人都不同程度地，具有三种性格的优点缺点。２这些先入的看法，扭曲了自己的观点，变得固执。３使我们不能以诚实，坦率的态度，获得情绪自由。＊人常常要把自己的债务转移给别人。六生活的意义在有理想１为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。２我们怕冒险，勉强安于现状。却有不能实现理想。（造成很大的矛盾，很大的痛苦）３这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。＊你没有理想的时候，你的情绪就没有目标，你就被人控制，当你有理想的时候你就不是控制。＊我们要告诉自己，人生这一辈子就是要完成自己的理想，只不过你的理想是什么？就在这里而已，理想有两种，一种是私的理想，一种是公的理想，完全为私的理想，你会一辈子很痛苦，你只要为公的理想，就不会痛苦了。＊你要不要自由自在，你能不能自由自在，你做不做的到，完全是你自己的事情，跟别人没有什么关系。＊情绪的最高境界就是自由自在，毫无拘束。这样不是很自大吗？如果你完全不顾虑别人，你就是很自大，可是我已经顾虑到别人之后，我就可以自由自在了。人类的自由是大家可以接受的范围之内，你才有充分的自由。＊赚钱改善生活，其实是很肤浅的理想，等于没有理想。＊人生其实只有一个理想，就是不断的提升自己的层次。
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