二级实操知识记忆歌诀8首1、焦虑性神经症歌（P5）情绪体验有焦虑，担心未来无依据。神经功能已紊乱，心慌胸闷又出汗。坐立不安人焦虑，持续超过六十天。2、恐怖性神经症歌（P5）害怕变形非常态，植物神经有障碍。所怕处境都回避，社会功能受损害。要问到底怕什么？对象目标都存在。3、抑郁性神经症歌（P6）生活兴趣都丧失，原因不明人疲倦。自责自罪常无助，自卑轻生人懒散。睡眠不好常心烦，思维迟缓反应慢。食欲性欲都降低，红尘世界不留恋。（注：抑郁性神经症突出表现为没有乐趣、没有希望、没有办法、没有精力、没有意义和没有用处；基本症状是“丧失”！）4、人格解体神经症歌（P6）人格解体似“无我”，异乎寻常不真实。现实解体真陌生，图片上面雾一层。身体解体体验异，麻木不仁感觉去。情感解体太伤心，丧失情感无至亲。5、广泛性焦虑障碍四特征歌（P20）躯体症状是表面，细查水下冰川现。头痛失眠心剧跳，内心焦虑是根源。广泛性焦虑四特征：两个“紧张”一“兴奋”持续数月不减轻。精神紧张注意力散，（注意力不集中）躯体紧张坐（立）不安，头痛震颤难放松。植物神经也兴奋，头晕出汗伴口干，心跳加快并胃痛。6、多动（注意缺陷）障碍歌（P27）注意力维持特困难，变化频繁时限短。躯体性不安有异常，上课吃饭最明显。总在活动“三不能”，（不能静坐、不能等待、不能倾听）未经思考就行动。（行为冲动性）家庭学校和娱乐，所有场合都适用。可能存在纪律差，儿童学业难完成。天性活泼相区分，多动行为莫早诊。（过早诊断）家庭评估很重要，亲子关系为果因。（指儿童多动行为既可导致也可归于亲子关系问题。）7、影响认知评价三因素歌（P59）认知评价受影响，三大因素记分明。固定信念童年成；痛苦经验和挫折，蛇咬十年怕井绳；自动想法呈负性。8、认知曲解十大类型歌（P64）绝对性思考头一种，非黑即白求完美。任意推断第二种，草率结论乏（事实）依据。选择性概括第三种，以偏概全悖常情。过度引申第四种，小小失误动全身。认知曲解第五种，夸大缩小都过分。主动担责内归因，引咎自责个人化。选择性注视重消极，只见负性不见正。情绪管理第八种，认知曲解“感觉跟”（跟着感觉走）。“应该倾向”一标准，要求自己和他人。乱贴标签第十种，以偏概全事人混。（指把对人的某些行为失误的评价和对整个人的评价混同起来）
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