健美课的心得体会陈守仁工商信息学院电子商务2班080804085范小燕关于健体健美的心得体会健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于20世纪70年代末。在20世纪80年代初，健美操运动风靡全球，同时也传入了中国，北京、上海、广州等地相继举办各种健美操活动。结合我国的实际情况创办了各种各样的徒手健美操和轻器械健美操，推动了我国健美操事业的发展。健美操是在或优美或节奏动感的音乐中，跟随节奏跳动身体。它的运动强度不大，但在长时间的有氧运动下，使身体受到锻炼，同样大汗淋漓，以达到增进健康、塑造形体和娱乐目的。一个学期的健美操学习将要结束了，在这段学习期间我受益匪浅。作为学生的我们由于太多时间的都花费在教室、宿舍，以及自身的懒惰性，导致自身的运动量的不足，身体机能的下降。而健体健美课的课前热身运动，一方面使我们的身体处于活跃的状况之下，另一方面在跟随同学们的动作下，学习新的动作，在很大程度上提高了我们的身体协调性，和学习的能力。与此同时，课前的热身运动，也锻炼了我们的胆量提高了自身的自信力。我曾听说过，人在20岁以后继续长高的方法，其中的有说到的是，拉伸我们的骨骼，使身体的骨骼处于直立的状态下，这样能是身高多几厘米。健美操的垫上练习，充分的拉伸了我们的身体，让我相信持久的锻炼下来，长高不再是梦想。不过后遗症便是，第二天早晨起来身体一定是酸疼的，挺值的。为此我会坚持的做。健美操带给我的好处绝不止这些，但碍于我自身拙劣的表达，不能详尽的叙述。总之，健美操是一项利于身心的有氧运动，希望能有第1页共1页
