拉玛泽减痛分娩法拉玛泽减痛分娩法使用拉玛泽分娩的注意事项使用拉玛泽分娩的注意事项11、胎位正常，无高危因素，可自然分娩。、胎位正常，无高危因素，可自然分娩。22、怀孕满、怀孕满77个月后开始练习呼吸技巧，须反个月后开始练习呼吸技巧，须反复练习至技巧熟练。复练习至技巧熟练。33、要夫妻共同参与，共同练习。、要夫妻共同参与，共同练习。练习条件练习条件舒适的环境舒适的环境柔和的灯光柔和的灯光轻柔的音乐轻柔的音乐愉快的情绪愉快的情绪眼光的定点（可以选择喜爱的图案或玩具）眼光的定点（可以选择喜爱的图案或玩具）练习时的注意事项练习时的注意事项在医护人员的指导下进行在医护人员的指导下进行结合个人身体状况结合个人身体状况避免过度劳累避免过度劳累运动前须排空膀胱运动前须排空膀胱穿宽松衣服穿宽松衣服在硬板床或地板上进行在硬板床或地板上进行保持环境的温暖保持环境的温暖拉玛泽分娩的内容拉玛泽分娩的内容↓↓呼吸技巧呼吸技巧↓↓神经肌肉控制运动神经肌肉控制运动呼吸技巧呼吸技巧（一）廓清式呼吸（一）廓清式呼吸（二）胸式呼吸（二）胸式呼吸（三）浅而慢加速呼吸（三）浅而慢加速呼吸（四）浅的呼吸（四）浅的呼吸（五）闭气用力运动（五）闭气用力运动（六）哈气运动（六）哈气运动（七）吹蜡烛运动（七）吹蜡烛运动一、廓清式呼吸一、廓清式呼吸目的目的：：11、全身放松。、全身放松。22、使体内氧与二氧化碳维持平衡。、使体内氧与二氧化碳维持平衡。方法：慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出象吹灭蜡烛一样。附：坐躺皆可，眼睛注视一个定点，身体完全放松，用鼻子慢慢吸气至肚子鼓起，再用嘴唇象吹蜡烛一样慢慢呼出。二、胸式呼吸（二、胸式呼吸（11））时间：宫口开大时间：宫口开大2—3cm2—3cm。。方法：方法：11、完全放松。、完全放松。22、眼睛注视一个定点。、眼睛注视一个定点。33、由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持、由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。放松。44、每分钟、每分钟6~96~9次吸气及吐气。次吸气及吐气。55、每天练五次，每次以、每天练五次，每次以6060秒为计。秒为计。胸式呼吸（胸式呼吸（22））口令：口令：11、收缩开始。、收缩开始。22、廓清式呼吸。、廓清式呼吸。33、吸二、三、四，吐二、三、四；、吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、吸二、三、四，吐二、三、四；四；吸……吸……44、廓清式呼吸。、廓清式呼吸。55、收缩结束。、收缩结束。三、浅而慢的呼吸三、浅而慢的呼吸(1)(1)时间：宫口开大时间：宫口开大4—8cm4—8cm。。方法：方法：11、完全放松。、完全放松。22、眼睛注视一个定点。、眼睛注视一个定点。33、由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持、由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。放松。44、随子宫收缩之增强而加速呼吸，、随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减慢呼吸。随子宫收缩减慢而减慢呼吸。55、每天至少练五次，每次一分钟。、每天至少练五次，每次一分钟。浅而慢的呼吸浅而慢的呼吸(2)(2)口令：口令：11、收缩开始。、收缩开始。22、廓清式呼吸。、廓清式呼吸。33、吸二、三、四，吐二、三、四；、吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三吐二、吸二、三吐二、三三吸二吐二吸二吐二吸、吐、吸、吐……吸、吐、吸、吐……44、廓清式呼吸。、廓清式呼吸。55、收缩结束。、收缩结束。四、浅的呼吸（四、浅的呼吸（11））时间：宫口开大时间：宫口开大8—10cm8—10cm。。方法：方法：11、完全放松。、完全放松。22、眼睛注视一个定点。、眼睛注视一个定点。33、微张开嘴巴吸吐（发出“嘻嘻嘻”的声音）。、微张开嘴巴吸吐（发出“嘻嘻嘻”的声音）。44、保持高位呼吸，在喉咙处发声。、保持高位呼吸，在喉咙处发声。55、呼吸速度依子宫收缩强度调整。、呼吸速度依子宫收缩强度调整。66、吸及吐的气一样量，以免换气过度。、吸及吐的气一样量，以免换气过度。77、连续、连续4~64~6个快速吸吐再大力吐气，重复至收个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束。缩结束。浅的呼吸（浅的呼吸（22））口令：口令：11、...
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