2022《真实的幸福》读书笔记《真实的华蜜》读书笔记仔细读完一本名著后，信任大家都增长了不少见闻，这时就有必需要写一篇读书笔记了！那么读书笔记究竟应当怎么写呢？下面是我为大家收集的《真实的华蜜》读书笔记，希望对大家有所帮助。《真实的华蜜》读书笔记1华蜜是可以学习的，还会到恒久。华蜜和爱情一样，是一个永恒的话题。白岩松说过，“华蜜可以第1页共50页无限靠近，却恒久无法抵达。”这话印象始终很深，也曾深深思索。喜爱哲学心理学的人，总是喜爱追着形而上的问题不放。对华蜜这两个字的理解，忽而觉得深刻忽而觉得肤浅。所以当看到《真实的华蜜》这本书时，就有了想看的欲望。网购图书只能看看封面的简介，作者是美国人马丁.塞利格曼，被称为主动心理学之父。这本书被称为“提升华蜜感不行不读的心理学经典”，广告做的好也很重要，因为这句话，付款。每一本新书到我手里，我喜爱先阅读一下书目。“为什么要华蜜”“华蜜的心理学”“华蜜的误区”“怎样才能恒久华蜜”“赛式第2页共50页华蜜法则123”“拉近华蜜的六种美德”“获得华蜜的24个优势”“在职场中找寻华蜜”“结了婚的人最华蜜”“别让孩子输在华蜜感上”“终极华蜜的真谛”。这些题目无一不打动我，真的都想看看，是否有实际用处。我看书，喜爱挑最喜爱的题目先看，总是没有依次，没有章法，这本书，每一个题目都想看，只好打开第一页。作者第一章的题目是为什么要华蜜？因为有华蜜感的人最长寿，健康的长寿又是每个人追求的终极目标。这是他从180位修女的自传中得出的结论。因为修女的生活很规律，大家的环境因素一样，别的第3页共50页影响健康的因素都可以忽视不计，唯一相关的是她们在自传中表达出的华蜜感的强度。书中告知我们，做好事会产生华蜜感，这不是一般的感官愉悦，当你用你的实力和优势去应对一项挑战并圆满完成时，你会有华蜜感。许多证据显示，有华蜜感的人和没有华蜜感的人比，死亡率降低一半，主动心情还会使人不简单苍老。梅奥医学中心探讨显示，乐观的人比悲观的人活得长许多。华蜜感会延长寿命并促进健康。作者说，我们始终以为不华蜜的人会比较怜悯别人的苦痛，因为他们自己感受过。试验的结果却是华蜜的大人和小孩更有怜悯心。当第4页共50页我们华蜜时，我们不会把留意力集中到自己身上，我们会更喜爱别人甚至情愿与生疏人共享我们的好运。当我们心情低落时，我们不信任别人，并且集中留意力来保卫自己的需求。有时我们说只有爱自己的人才会去爱别人，也是这个道理，一个人对自己都特殊狠心，对别人确定会更狠。自己华蜜了，才简单给别人。这也是施比受有福的道理，有了才能施。作者说主动心情是华蜜感不行或缺的因素，他教我们要把主动心情带入生活中，这样才会增加华蜜感，有华蜜感的人心情也会更加主动。这是一个良性循环。第5页共50页作者给了一个公式。H=S+C+VH是你的华蜜的长久度，S是你的华蜜的范围，C是你的生活环境，V是你自己可以限制的因素。短暂的华蜜可以通过巧克力，喜剧片，背部按摩，奉承话，一束花，一件新衣服获得。华蜜的长久度却无法通过增加短暂的华蜜得来。华蜜的测验分数一半是你的基因确定的，也就说，有的人天生缺少华蜜感，无论拥有什么。这个天生的华蜜的范围就像一个恒温仪。每个人都有一个主动或消极心情范围，这个范围是确定我们整体华蜜程度的先天成分。第6页共50页另一个使你不能提升华蜜层次的因素，是人对好的事情都很快适应，认为是天经地义的，不再心存感谢。只有到一个更高的层次才有华蜜感，有了一点华蜜感还接着追逐，所以华蜜都很短暂，循环下去就是恒久华蜜不起来。人们会以为鸿运当头的人比一般人华蜜，实际是一般百姓比达官贵人更有华蜜感。生活的环境包括许多，作者认为：金钱，金钱对华蜜的影响远没有你想的那么大，你对金钱的看法事实上比金钱本身更影响你的华蜜感。在全部阶层中，越看重钱的人第7页共50页对他们的收入越不满足，也对他的生活越不满足；至于为什么会如此现在还没有人知道。婚姻，婚姻和金钱不同，婚姻跟华蜜的关系特别强。处于不幸婚姻中的人，他们的华蜜指数比未婚的或离异的更低。作者探讨特别华蜜的人时，发觉...
