浅谈失眠和抑郁浅谈失眠和抑郁华中科技大学同济医学院药理学系华中科技大学同济医学院药理学系什么是失眠？什么是失眠？指睡眠时间明显减少，睡眠质量低下，是一指睡眠时间明显减少，睡眠质量低下，是一种睡眠障碍。种睡眠障碍。从类型看，失眠一般分为三类：从类型看，失眠一般分为三类：入睡困难入睡困难浅睡多梦浅睡多梦早醒早醒为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于际精神卫生和神经科学基金会于20012001年发起了一年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的项全球睡眠和健康计划，并将每年的33月月2121日定日定为“世界睡眠日”为“世界睡眠日”(WorldSleepDay)(WorldSleepDay)。。20032003年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。中国。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认，是国际社会公认的三项健康标准。的三项健康标准。动物试验表明，小白鼠如果超过动物试验表明，小白鼠如果超过66天不睡眠，就会出现运天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活食可以存活77天，而不睡眠只能存活天，而不睡眠只能存活44天。天。睡眠能睡眠能消除疲劳，恢复体力；消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；增强免疫力，康复机体；延缓衰老，促进长寿；延缓衰老，促进长寿；保护人的心理健康。保护人的心理健康。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。失眠的危害此外，实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。失眠原因？①生理因素性失眠。指由于生活上或客观环境变化造成的失眠，如值夜班、坐车船，周围太过嘈杂，刚到陌生地方等。②药物因素性失眠。如服用兴奋药咖啡因、氨茶碱，睡前饮浓茶、喝咖啡等。失眠原因？③躯体因素性失眠。如躯体疼痛、痒、咳嗽、夜尿多等。④精神因素性失眠。如焦虑、抑郁情绪的患者易失眠。神经衰弱、抑郁症、焦虑症，甚至精神分裂症、躁狂症患者大多数也伴有失眠症状。如何治疗？如何治疗？首先要分清失眠的原因首先要分清失眠的原因,,对因治疗（非药物治对因治疗（非药物治疗）疗）１．１．若是生理因素性失眠若是生理因素性失眠，大多属于暂时性，对，大多属于暂时性，对此不必惊慌失措，可改善睡眠环境等因素。此不必惊慌失措，可改善睡眠环境等因素。２．２．如为药物因素性失眠如为药物因素性失眠，注意睡前不要服用兴，注意睡前不要服用兴奋药，或在下午４时前服用（如氨茶碱、利他奋药，或在下午４时前服用（如氨茶碱、利他林），睡前忌饮茶及咖啡，便能安睡。林），睡前忌饮茶及咖啡，便能安睡。３．３．若是躯体因素性失眠若是躯体因素性失眠，首先治疗躯体性疾病，，首先治疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。如止痛、止痒、止咳等。如何治疗？如何治疗？４．４．若为精神因素性失眠若为精神因素性失眠，则要对症处理。，则要对症处理。如焦虑症用抗焦虑药，抑郁症用抗抑郁药。如焦虑症用抗焦虑药，抑郁症用抗抑郁药。对精神分裂症患者，一定要用抗精神病药，对精神分裂症患者，一定要用抗精神病药，如冬眠灵、氯氮平、奋乃静、氟哌啶醇等，如冬眠灵、氯氮平、奋乃静、氟哌啶醇等，这类药应在心理医生或精神科医生指导下这类药应在心理医生或精神科医...
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