第一期高中体育长郡梅溪湖中学代龙篮球—原地单手肩上投篮课件VIP专享VIP免费

长沙市长郡梅溪湖中学中学代龙热身活动1.一路纵队慢跑2.熟悉球性动作方法：准备投篮时，两腿前后开立，两膝微屈，重心在两脚上。左手扶球，右手托球右肩上。投篮时，右臂随着下肢蹬伸力量向上方充分伸展，重心移至脚掌上，眼睛瞄准篮圈前沿正中点，当右臂向前上方将要伸直时，手腕前屈，手指拨球，拇指和小指控制球的飞行方向，球最后经中指和食指的指尖投出。游戏一：两人一组，互投练习游戏二：两人一组，一人拿呼啦圈一人往圈内投篮游戏三：原地单手肩上投篮定点练习(学生模仿NBA球星罚球动作,投篮距离自己定)教学比赛三对三篮球比赛恢复身心整理阶段1、音乐伴奏下放松同学围成两个圈并用手背拍打和按揉前面同学的肩和背。听音乐闭眼想像。2、对本课进行小结，布置收回器材