耐力跑---“困难户”的学习案例教学案例：在体育教学中，耐力跑是枯燥乏味的。在一次教学中，当我宣布课的主要内容为耐力跑时，学生们顿时活力全无。课中练习：对角线变速跑(80m+40m×6)方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习。要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。在练习过程发现一部分学生跟不上强度，慢慢落后，出现走路现象。从耐力跑测试成绩看，一个班中有45％的学生不合格，28％合格，18％良好以及9％优秀。耐力跑对于大部分学生来说是一个极为难攻下的堡垒。一、问题的提出在如今的耐力跑教学中，由于学生吃苦精神差、肥胖等多种原因，学生体质普遍呈下降趋势。在耐力跑教学中缺乏对学生主体性的认识，忽略学生个体间的差异，缺乏创新意识；观念传统、教法单一，以相同的目标要求、相同的教学模式对待不同层次的学生，使枯燥乏味的耐力跑教学得不到学生的喜欢，造成耐力跑成绩提高缓慢。二、耐力跑分层教学的实施策略（1）分层策略。通过耐力跑测试（男生1000米、女生800米），对照成绩表，将全体学生分成A、B、C、D四组。（见下表）：耐力跑男1000米、女800米测试成绩划分A（不合格）B（合格）C（良）D（优）男女5’25”-6’25”5’00--5’40”4’20”-5’05”4’05”-4’50”4’07”-4’15”3’52”-4’003’50”-4’003’30”-3’44”（2）分组练习策略。根据不同的组别，采用“同距离不同时间及不同距离不同时间”等分层教学方法，针对学生间的差异，合理安排教学目标和教学任务。A\B组为重点关注对象，设计低起点的教学目标，从基础出发，加强理论与实践的指导。从辅助练习开始，逐步增加运动量。C组学生围绕教师的安排进行练习，兼顾辅导。D组学生由组长带领，完成教师布置的教学内容。让各层次的学生在学练中各有发挥、互相弥补和帮助并以和谐互动的良好学习氛围、养成良好的体育锻炼习惯，增强学生的自信心。我们必须看到每一个学生（特别是学练上有一定困难的学生），他们都有一定的发展潜能。让他们展示自我，充分开发和利用学生内部的有效资源。下面就结合自身的教学案例对不同层次学生的学练指导：耐力跑教学中的A层次学生的教学具体措施1、学习兴趣的激发A层次学生主要是一些身体素质和运动能力都较差，耐力性、力量性都相对较弱的学生，教学中我着重指导这部分学生的练习，认真分析原因，有选择地采用多种方法和手段，多激发他们学练耐力跑的兴趣，做好“指导兴趣”工作。2、掌握正确的动作方法为了让学生掌握耐力跑正确动作方法，我给学生出示教学挂图并且强调跑步时上体要正直，重心需平稳，步幅为适宜，跑速定均匀；并且要求学生口、鼻同时呼吸（注重鼻吸口呼），按步伐节奏“两步一吸、两步一呼”，上下肢动作一定要自然协调。3、改进学练方法耐力跑是有氧耐力的典型项目，其特点是强度小，持续时间长。耐力跑的教学要始终遵循学生身心发展的特点，练习的负荷应该从小到大、循序渐进。我对A层次学生则适当降低他们学练要求，开始时，我采用中等速度的匀速跑，如200米、300米、400米或用定时跑（时间、次数由学生自己定，教师给予必要指导，让他们体会和讨论耐力跑的技术特点）。在实施“变速跑分层练习法”时，我先要求学生了解变速跑的特点，它是一种变换跑速和距离的发展有氧耐力的方法，通过刺激强度（跑速）和刺激时间（距离）的相互作用，从而对人体产生强弱交替的刺激，使肌体提高抗疲劳的能力。变速跑还有助于消除由于固定练习节奏引起的疲劳感觉和厌倦情绪，提高练习的兴趣，调动练习的积极性。其方法我采用变速跑：200米（中速跑）——100米（慢跑）（2）100米（中速跑）——200米（慢跑）（3）400米（中速跑）——100米（慢跑）在全程耐力跑练习强度比较大的情况下，我先引导学生克服“极点”，对能够克服“极点”坚持到底的学生，给予积极鼓励。给我印象最深的是初二（13）班男同学李程凯，平时的1000米测试成绩是7分34秒，为不及格状况。现在由于得到了师生们的鼓励和关爱，再加上本人的努力，仅跑了5分25秒.他对老师说：“老师和同学的鼓励促使我跑出了较好成绩，我将...
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