论体育运动对高中学生身体发育的有效作用高中学生正处在身体发育的关键期,其身体形态和功能逐步向成人过渡,而他们的身体发育不仅受先天遗传因素的影响,还与后天的体育运动有密切的联系。高中学生作为国家的未来,他们的身体发育状况不但关系到个人的健康,还关系到整个民族的健康发展。一、体育运动的特征体育运动是对自身的自然改造,目的是发展自己、完善自己,以自身为对象,是一种自我指向性活动;其基本方式是身体活动,是通过身体活动在人体的可塑范围内和发展的可能性集合中,有意识地进行自我塑造,从而实现对自身自然的改造;身体力行是体育运动的内在要求,其结果是以累积的方式凝结在运动者的身体里,仅属于活动者本人,要想获得,必须亲身实践、身体力行,这是体育运动的内在要求。二、高中学生身体发育的特点处于13~19岁之间的高中学生,其身体正处于发育的高峰阶段,身体和生理机能都发生急速的变化,身高的快速增长是这个时期身体最明显的特征,体重主要反映在肌肉的发展、骨骼的增长及内脏器官的增长等。在这个阶段,学生的第二性征也开始发育,即进入青春发育期。据资料分析,初中生在这一时期的神经活动过程灵敏性高,但不稳定。骨骼也继续生长,肌肉随骨骼的变化而变长加粗,关节的灵活性相对稳定,肌肉力量增大,心肌收缩能力增强,呼吸肌力量增强,呼吸频率减慢,并且呼吸较深,肺活量增大。三、高中学生身体素质指标和特征(一)身体指标身高是反映学生机体形态的重要特征和测试指标。中小学生正处于身体发育和成长阶段,可以用身高速度高峰(PHV)和身高速度高峰年龄(PHA)来表示其生长突增,身高速度高峰和身高速度高峰年龄两者之间存在着明显的性别差异,其中,这个时期男子身高速度高峰较女子的身高速度高峰高约1至2cm,女子的身高速度高峰年龄早于男子的身高速度高峰年龄约1.5至2岁,女子的PHA出现在12岁左右,而男子的PHV则一般出现在14岁左右。例如,根据李静娟等人1990年对北京男童的研究发现,北京男童的身高速度高峰为10.01.58cm,身高速度高峰年龄为岁。与此同时,由于PHV与PHA的男女之间性别差异,从而导致男女生在身高发育水平曲线上出现两次交叉现象。(二)体重指标根据高中学生生长发育特征,其学生的体重与身高的增长速度基本一致。比较来看,女子在15到18岁之间体重增加的速度较快,主要表现在身体脂肪量的增多;而男子体重青春期突增情况则发生得比较较迟。章瑞芝等学者早在1982年的报告中就指出,上海市48年来7到15岁的男生体重增加1.8至8.2kg,平均增加了4.4kg,仔细算来,每十年就增加了0.9kg就中小学生而言,体重与身高相比,则体重的变异程度相对身高的变异程度较大,体重更容易受到后天环境,后天因素的影响和作用,随着中国经济发展水平和物质文明的不断发展提高和进步,学生的营养条件不断得到改善,学生体质情况得到了明显提高,其体重与以前相比,出现了逐年提高的发展事态。(三)体脂指标人类机体的组成包括肌肉、骨骼、体重、体脂等多种成分,就身体体脂成分而言。体脂指标是研究身体组成成分的有效指标之一。早在1998年,陈及治等人在研究澳门的中小学生体脂报告中发现,10至17岁的男生,体脂率的平均数由17.5%左右逐渐降至11.8%左右,11至12岁之间和14至15岁之间,其体脂率明显下降。与此同时,由于经济发展带来人民生活水平的普遍提高和改善,学生中出现的肥胖问题在已成为社会广泛关注问题,其原因除了遗传因素外,体育锻炼的缺乏、不合理的营养膳食是引起肥胖的主要原因。(四)肌肉指标人体肌肉的生长发育有它自身的生长特征和规律。据研究表明,在8岁以前,肌肉的增长比较缓慢,与其出生时相比,只增长了约2.2%(按体重百分比计算);8至12岁起,肌肉生长的速度逐渐加快,与其出生时相比,则增长了约4.4%;15至18岁时,肌肉的增长速度最快,与其出生时相比,增加了则高达约19.2%,因此,中小学生处在性成熟阶段,骨骼的生长开始加速,而肌肉的生长加速与骨骼的生长相比则相对晚一点,一般出现在15岁以后,可见,肌肉生长的速度明显落后于骨骼。除此之外,中小学生身体各部分肌肉发育的另一特征,就是肌肉发育的不均衡性,具体就是:躯干肌肉发育先于四肢肌肉发育,屈肌肉发育先于伸肌肉发育,上肢肌肉发育先于下肢肌肉发育,大块肌肉...
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