调节和控制好自己的情绪【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】喜怒哀惧下列古语分别表达了哪类情绪?1.漫卷诗书喜欲狂()2.怒发冲冠()3.哀民生之多艰()4.风声鹤唳,草木皆兵()【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】请你判断1.人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类.()2.小明经常为一点儿小事而冲动,为不能控制好自己的情绪而烦恼,这是一种消极的情绪体验.()3.在我们的学习生活中,有的同学平时学习成绩很好,可是一到大考就怯场,最后考试成绩不理想.这种情况表明不同的情绪影响智力的发挥.()4.“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头.”这句话说明经常笑能使人返老还童.()5.在生活中,人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.()×√√×√【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】愁婆婆喜婆婆【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】读故事,谈启示请同学们阅读教材32页的两个故事,回答问题:这两个故事给你什么启示?启示:情绪是可以调节和控制的.【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】和同学吵了一架,很生气.被别人误解,心里很委屈.担心自己赢不了明天的羽毛球赛.为自己做错了事懊恼不已.探究活动遇到下列情况时,如何调控自己的情绪?【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】自主阅读,学习教材33-35页内容.想一想:调控消极情绪的方法有哪些?自主学习【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】1.1.理智调控法理智调控法2.2.注意力转移法注意力转移法3.3.幽默化解法幽默化解法4.4.积极的自我暗示法积极的自我暗示法调控消极情绪的方法有:【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】牛刀小试1.小林:“我这个人挺有正义感，学习也比较认真,但是最怕老师与同学们批评自己.其实有时觉得老师和同学们说得挺有道理,但是心里还是会感到不愉快.”2.小萌:“我平时学习成绩还可以,的我最害怕考试.从小学到现在,一遇到规模较大的考试,成绩肯定不理想.”3.小冰:“我这个人就是火气大,平时遇到事儿就与同学争得面红耳赤,有时甚至动气手来.为此老师和父母没少批评我.其实事后我也很后悔,但就是该不掉这个坏毛病.”请你出谋划策来帮助他们.【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】我为小华出主意小华今天真倒霉.早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评了一顿,她很不高兴.第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛发挥不好,她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格,这让她更加懊恼.放学后,她骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的新裙子也被刮破了.回顾一天的倒霉事,她的心情简直坏透了.讨论:小华怎样才能尽快让自己的心情好起来?【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】情绪宣泄的方式方法有哪些?1.哭泣宣泄2.倾诉宣泄3.运动宣泄4.书写宣泄【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩论】【请你分析】【教你一招】【知识小结】【说事啦理】【温故知新】探究活动数学考试的成绩下来了,李叶考得不好,想到回家要挨妈妈批评,心里很难过.同桌的杨阳考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈早说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书.到时候借给你们看.”李叶听到这话,一声不响地出去了……杨阳当时的情绪表达是否合适?你能想象当时李叶的心情吗?情绪表达是否只是自己的事情?【探究活动】【推己及人】【牛刀小试】【课堂辩...
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