如何缓解老师职业倦怠职业倦怠是一种由工作引发的心理枯竭现象，是在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的心理感觉。教师因为工作性质本身对于情感投入的强调以及工作负荷的巨大而不幸成为职业倦怠的高危人群。造成教师职业倦怠的原因主要有以下几点：第一，职业压力感。各种评价与考核、职称评聘、日渐深入的教育内部人事制度改革和薪酬制度的改革，日趋复杂的师生关系、同事关系以及工作强度的不断增大，使得大部分教师感到身心疲惫、力不从心。第二，学校的管理水平。主要表现在校园文化、管理理念上有欠缺，缺乏人性化；考核和评价制度有偏失，对教师的绩效考评不甚合理；机械重复、应付性的工作过多，给老师增加了一些不必要的负担，教师缺乏应有的文体活动时间。第三，知识更新速度的加快以及新课程改革的推行，使部分中老年教师原有的知识结构和教学观念远远不能适应要求，常常感到力不从心，对所从事的工作渐渐失去兴趣。如何缓解教师职业倦怠感呢？从教师个人来说，首先要善于寻找职业幸福感，重视自我发展和自我调节。其次，教师要正确认识自我，准确定位。再次，教师应掌握一定的缓解压力的措施。职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的，因此，教师应自觉学习心理学知识，主动掌握一些有效释放压力的措施，避免职业倦怠的产生。另外，教师还应培养广泛的兴趣，多参加各种业余活动，劳逸结合，适当放松，增强自己的心理承受能力和耐压能力。
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