《英雄之旅，自我发现的旅程》读后感意思就是说，我自己怎样思考，会有怎样的情绪，我自己都能了解到，不会有一时头脑发热的时候。后来我接触到《正念的奇迹》这本书的时候，我觉得我可以完全不用练习，就可以轻松地做到觉知自己。只要我想，我就做得到。可是我最近想到了一个问题。当我吃饭，嚼东西的时候，我的舌头在什么位置，有什么动作呢。我想到这个问题时，我就发现，我并不能完全地觉知自己。我在做一些事情的时候，也和大多数人一样，不能维持正念，也就是说，不能专注于当下正在做的事，也不能专注于当下身体每个部位的感受。在我读过《英雄之旅。自我发现的旅程》之后，我对于自我观照，自我催眠等，有了更进一步的认识。再结合正念的概念来看这本书中提到的一些训练方法，就会得到一点新的理解。在《英雄之旅》这本书中，提到一个概念，叫做中正。这个状态是说，把自己的情绪与身体状态，都调整到一个没有偏移的状态。在这个状态下，我们的身心都是开放的，平静的，不带任何情绪。这应该是可以借助正念的方法来实现的。我们可以调节呼吸，觉知身体所有部位的感觉。就是我们要知道我们身体每个部位的感觉。我认为，这个中正的状态，可以理解为，专注于当下的感觉而没有任何情绪和思考的状态。在这个状态下，我们能更好地对外部环境的气氛进行感知，也能对来自自身的想像更有代入感。是容易接受自我催眠与自我暗示的状态。这可能也是《英雄之旅》这本书中，把中正作为基本概念第1页共6页来讲，来使用的一个原因。书中提到了很多方法，是用来发现自己生活的意义的。有自己完成的，有需要找他人合作完成的。如果我们不是专业从事心理学相关工作的，可能不会熟练地应用这些方法。但是中正的状态本身，就能起到与正念差不多的效果，可以让人感受到平静，减少我们的焦虑。而且，这是一个需要不断练习的技能。练习这个技能本身就能给我们的身心都带来好处。所以还是值得学习，尝试的。第二篇：发现之旅-读后感《发现之旅》读后感《发现之旅》是一部迷人的视觉盛宴，聚集了伦敦自然史博物馆里数百幅珍贵藏品，收录了历史上十次最重要的自然探险故事，叙述了那些世界知名探险家、生物学家、艺术家在深入海洋深处挖掘深海秘密时的一幕幕冒险旅程。描绘着几个世纪前扬起风帆冒险于狂风骇浪间的勇者，述说着自然发现史上的一个个传奇。以冒险发现之旅作画，用几百年前的精美绘图点缀。这些精美的艺术品及素描、照片资料等都是自然科学领域最伟大的收藏之一。冒险故事主要以非洲、美洲、南亚、大洋洲为舞台，库克、达尔文等名人和更多的对普通人来说陌生的先驱们纷纷登台。这些先驱们将一生投入到了对未知的探索描绘和研究中，虽然结局各异，但无不为此奉献了毕生的心血。这些让人赞叹的人物，他们本人对于世界没有野心，只有好奇和兴趣，带着一颗求知的心前往冒险的旅程，探索未知的世界，也因此他们笔下的动植物画显得平和、静美、雍容华贵，舒展着生命的气息。它们有发芽，有成长，有衰败；有枝叶，有花朵，有果实，静谧而美好。在冒险家的发现与创作中，我看到一个辽阔而广袤的世界，在这个世界里，万物和谐，生趣盎然，人类灵魂得到净化，天地有大美而不言。作为现代文明的创生时期，18、19世纪是一个浪漫年代。那时有一部分人富有冒险精神，发现自然，以骑士精神从事着对后世来说意义重大的探险事业。于是随着探险事业的进行，自然主义兴起并开始指导人第2页共6页们的思维，许多新发现就这样促使整个知识界以更加理性和科学的态度来对待自然、认识世界。抛开政治上的野心不论，那些远航的船只给人类科学和文化所带来的，是前所未有的繁荣和丰盛。在读这本《发现之旅》之前，很少听闻早期探索者的故事，更没有亲见过任何来自早期探险的自然史收藏，特别是一些常人所不曾见识过的矿石，树叶，动物标本。自然课本里有的是干巴巴的结论，连手绘或者标本图画都少见，更别提什么相关的知识与消息。我只知道达尔文在环游世界之后进化论出现了，却不晓得在这次著名的旅行中，达尔文还发现了珊瑚礁成型理论，我也才知道了无数的雀鸟和海龟们对进化论的贡献并不比鸭嘴兽要小多少。也正是...
