20XX年0330健步走主持词五篇第一篇：20170330健步走主持词走进春天.放飞梦想肥矿集团健步走活动启动仪式主持词主持人：王文丽10：45启动仪式前暖场：尊敬的各位领导、同事们、朋友们大家上午好，这里是由文化传媒公司承办的“走进春天.放飞梦想”健步走活动的现场，我是主持人文丽。首先非常感谢来自机关各部室和矿服公司的200多名干部员工热情参与本次活动，掌声送给你们。今天天气不错，挺风和日丽的，看大家满面春风，笑如桃花，心情挺好的。文丽也借此机会祝愿所有的领导、同事、朋友们开心、快乐、健康、幸福。谢谢。在健步走活动开始前，我先为大家讲一下本次活动的主要流程：我们的启动仪式在10：50开始，两位领导讲话致辞后，健步走将在10：58分正式出发，各方阵按照次序由“引导牌负责人”引导我们8个方队依次出发，沿集团公司大楼前花坛广场外沿行走6圈。我们所有方队将在11点40分，在广场东侧领取气球并在集团公司大楼升旗台前指定位置集合，在11点58分放飞梦想的气球。本次活动共分8个方队，依次分别为一方队：办公室二方队：党群部三方队：组织部和纪委四方队：安监局经营部五方队：生产部六方队：集控部七方队：经营部八方队：矿服公司下面给大家讲解一下注意事项：现在我们每个方队间距为2.5米，请大家调整一下前后左右的间距，前后间距保持1米，左右间距0.5米，在健步走的过程中每个方队要保持好队形，每名成员要按照引导人节奏，保持步伐一致，不要随意走动。健步走的方法、技巧大家都知道吗。有人说了走路谁不会。诶，我专门研究了一下，你别说这健步走还真是挺讲究，给大家讲一下健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、第1页共15页抬头，随走步速度加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。好的大家可以慢慢体会一下，热热身，抖抖手呀，抖抖脚，勤做深呼吸，蹦蹦跳跳，常运动永远不会老。10：50启动仪式开始尊敬的各位领导、同志们、朋友们：大家好。这里是“走进春天·放飞梦想”肥矿集团机关健步走活动启动仪式的现场，我是主持人文丽，欢迎各位。“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，集团公司在经历凌冽寒冬后，通过改革重组，凤凰涅槃、浴火重生，迎来了“新肥矿”生机盎然的春天。为展现“新肥矿.新形象”的良好企业文化氛围，放飞新肥矿振兴崛起的梦想，我们在这里举办“走进春天·放飞梦想”健步走活动。在主席台上的有集团公司机关工会、文化传媒公司有关领导。首先让我们以热烈的掌声有请机关工会主席田新恭讲话：（谢谢田部长。）接下来让我们掌声有请文化传媒公司总经理郭延河致辞：（谢谢郭总致辞。）各位领导们、同志们、朋友们，让我们沐浴着温暖的阳光，一起去追寻春的脚步；让我们迎着和煦的春风，迈开稳健的步伐；让我们迈开步子走出健康的好身体，昂起脖子走出快乐的好心情，撸起袖子走出工作的好状态，甩开膀子走出幸福的好家庭；让我们不忘初心，走向改革转型的希望春天。。。下边我宣布“走进春天，放飞梦想”肥矿集团机关健步走活动出发。（张驹吹哨，王伟播放音乐）科学健步走的方法：健步走是世界上最好的运动，对糖尿病患者而言是最简单、最有效、成本最低的有氧运动，同样有利于降血糖。健步走和平时的散步不同，首先要达到一定强度，而且姿势特别重要。健步走要分三步走健走看似一项简单的运动，同样需要热身运动和整理运动，讲究运动时间和运动强度，既要有量更要有质。第2页共15页热身运动。在健步走前5～10分钟，以每分钟80～100步的速度步行，做好热身活动。中等强度健步走。热身运动后，以每分钟120步的速度步行30分钟。达到身体出汗，呼吸加快，心率达到（170﹣年龄）的程度。如果达不到上述标准，即没有达到中等强度有氧运动的标准，降血糖的效果会打折扣。整理运动。中等强度健走后，不要马上停下来，可以放慢速度走5～10分钟，或者做5～10分钟的拉伸锻炼。健走姿势的十六字口诀健走的姿势也是有讲究的，牢记下面十六个字，您就不会走错步了：挺胸收腹、大迈双腿、调整呼...
