XINGUANFEIYANYIQINGXINLIYIINGJILIUSHIBAWEN新冠肺炎疫情心理应激68问正确面对疫情科学调适心理管理不良情绪共同抗击病毒XX市卫生健康委员会XX市第三人民医院总策划策划主审新冠肺炎疫情心理应激68问主编整理编辑）组长成员延安市第三人民医院心理应急救援专家组前言新冠肺炎疫情席卷全国，具有着高度传染性给民众带来了恐慌焦虑等紧张情绪日益增加，持续存在的疫情不仅威胁着民众的身体健康，也侵蚀着民众的心理健康。为此，国家卫生健康委疾病预防控制局发布了《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则的通知》，对心理危机干预工作做出了重要部署。XX市卫健委高度重视、要求市第三人民医院充分发挥北大六院精神心理专家资源优势，多渠道在全市开展心理应激干预工作，市第三人民医院迅速行动，全面开展心理咨询及心理危机干预工作。XX市第三人民医院近期组织专家，策划整理编辑了《新冠肺炎疫情心理应激68问》。这是XX市推出的第一本有关疫情期间心理应激干预的读物。该手册以《抗疫.安心--大疫心理自助救援全民读物》（上海科学技术出版社）及《新型冠状病毒大众心理防护手册》（四川科学技术出版社）为蓝本，在此两书的基础上，挑选了部分的问题，并做了相应补充及修改，关注时下民众对疫情防控的社会心理问题，针对普通民众当下的心理需求，介绍了疫情爆发时常见的心理问题，分析了这些心理问题带来的负面影响，提供了调适心身的有效方法及获取专业心理帮助的渠道。本手册采用简明易懂的问答形式，力求对疫情中大众普遍存在的心理问题做出通俗易懂的讲解，为广大民众用健康的心态面对疫情提供帮助。2020年2月X日目录第一章你需要了解的，疫情中常见心理应激症状有哪些？1.救援医护人员可能会出现哪些心理生理症状？/112.我面对每天增加的病例数字，感到恐慌怎么办？/113.我明明没有感染，为什么心慌、胸闷、出汗甚至发热？/114.我为什么隔离在家会不停地怀疑自身被感染？/115.我为什么明明知道面对疫情要保持镇静，但总是做不到？/116.为什么医护人员会对隔离区临床工作产生恐惧？/127.在疫情突然来临时，人们可能有哪些心理反应？/128.看到武汉封城、限制出行的信息，我在外地为什么也睡不着?/139.最近我总是做噩梦——梦见自己感冒了，梦见不让出门了，梦见自己感染了新冠肺炎，是不是心理有问题？/1310.我妈妈最近变得非常唠叨，天天说不要出门，不要感冒，不要咳嗽，不要吃鸡，不要抽烟，不要着凉，不要……她的心理肯定有问题了？/1311.外面的疫情这么严重，街上人都没有几个，我女儿成天闹着要找小朋友玩，坐不住，不会是心理问题吧？/1312.我最近总是感觉胸闷，呼吸不畅，可能是什么原因？/1413.我最近一看见人多，就会心慌、气短？/1414.我有干咳的习惯，一直都不认为是问题，疫情开始之后，我最初是在人多的地方会紧张，现在一出门就紧张，是不是心理出问题了？/1415.我看了疫情新闻，只感觉到紧张和恐怖，却记不住看了什么，也记不住最近做了什么，是不是心理出问题了？/1416.在电视和微信上一线医护人员也悲壮出行，心里觉得很难受，很压抑，而且很多人因为疫情而备受折磨，还有死亡的病例，忍不住要哭泣，请问我是不是心理有问题了？/1517.每天戴口罩，我呼吸都有些难受，还有些干咳。拿掉口罩，又怕被批评或鄙视。闻不到花香，感受不到空气的清新，那种堵和闷的感觉，真的是口罩带来的结果吗？/1518.我们一家三口人都被居家隔离了，大家都食之无味，特别是小孩子。我们认为只能等待解除隔离，压力消除，胃口才能打开，心理不会受到影响了吧？/1619.怎么判断我的应激反应过度了？/1620.在疫情期间过度的心理应激反应有什么危害？/1721.在疫情期间应激反应会影响我的注意力或者判断力吗？/1722.应激反应会让我的焦虑症复发吗？/1723.应激反应会让我血压升高吗？/17第二章你需要掌握的，疫情中常见心理应激症状的处理方法1.在疫情期间我怎样安抚隔离区的孩子们？/202.在感染疫情的特殊时期，如何安慰家人朋友？/203.在疫情期间运动对缓解不良情绪有作用吗？/214.在疫情期间由于被隔离而遭受歧视怎么办？/225.在疫情期间应激情形下的失眠可以...
