家长与孩子沟通常用技巧——《儿童注意力5+5趣味训练》家长讲座之三随着孩子年龄的增长，很多家长对与孩子的交流与沟通产生了困惑，不知道如何做、才能达到母子双赢的养育效果。概括起来，家长与孩子的沟通主要有以下几个方面需要注意：1、如何应对孩子的不良情绪或负面感受？2、如何和孩子建立合作关系？3、如何合理地惩罚孩子？4、如何合理地赞赏孩子？5、如何让孩子从自己的角色中得到释放？6、如何鼓励孩子自立、自强？有关这些问题的解答，没有标准答案。因为养育是艺术、不是技术根据孩子个性的不同或家长经验，每个人都会有不同的见解和方法。但是，一些基本的常识还是得到了专家和家长的肯定和推崇。纵观天下父母养育之谈，目前最为大家认同的，是来自美国的育子丛书——《如何说孩子才会听；如何听孩子才会说》（ＨＯＷＴＯＴＡＩＫＳＯＫＩＮＤＳＷＩＬＬＬＩＳＴＥＮＡＮＤＬＩＳＴＥＮＳＯＫＩＤＳＷＩＬＬＴＡＩＫ），《如何做孩子才肯学》等，作者是两位有三个孩子的母亲，他们名字叫阿黛尔·法伯（ＡdeleFaber）、伊莱恩·玛丝丽施（ElaineMazlish），她们的职业是教师。之所以将她们的养育经验之谈推荐给大家，一是因为这些经验被全球三十多个发达国家20多万个亲子团队、数百万父母使用，效果明显。二呢，这些方法很实用，可以节省大家很多时间。当然，它的心理学、教育学依据也是经得起推敲的。有兴趣的家长，可以去当当网等网上书店订购，以便做进一步的了解，我这里只能提纲携领的讲一些。顺便说一句，你买书和我没有关系，我拿不到任何回扣，只是一种善意的推荐。下面我们就以上六个方面谈一些方法。一、如何应对孩子的不良情绪或负面感受？什么叫不良情绪或负面感受？就是因为生理、安全、爱、尊重、价值等个人需求遭受剥夺或得不到满足时产生的诸如生气、失望、愤怒、沮丧、害怕、紧张、挫折感、无助、自卑、孤独等心理反应，以及由于侵犯别人合理需求造成的负罪感、内疚感、羞愧感、变态满足感等心理过程。这个定义比较长，大家一定会有感受，因为不良情绪人人都有体验。这说明，产生不良情绪是正常反应，其之所以被称为不良，是指的它的后果。如果不良情绪不能及时、合理地宣泄、排解出去，它会对心理产生毒害作用，引发诸如精神分裂、抑郁、自闭、反社会等病症的发生。在座的都是三十多岁的女性，多重角色的担任者，妻子、母亲、女儿，不同角色可能会产生不同的负面感受，比如作为妻子，你最不能容忍丈夫的夜不归宿，他临晨敲门，你怒不可揭，一场夫妻战争就要开始。如何合理宣泄自己的这种不良情绪？准备一盆凉水？一开门，“哗——”泼出去。确实宣泄了，但是你点燃了他的不良情绪。这种宣泄方法要不得，合理的宣泄是既解除或消退了自己的不良情绪，又没有对别的人或事物造成伤害。有的夫妻吵架，大家砸东西，你砸碗、我砸盘，宣泄了，但造成了不必要的财产损失。有的孩子生气了，跑回屋子，拿一支笔，“嗵、嗵、嗵”，向写字台发泄，自己得到了缓解，笔坏了，写字台不平了，说不定一开门，又会招致不良情绪的发生——被一顿臭骂。这些都不是合理宣泄的方式。常用的、合理的宣泄方法有：1、呼吸缓解法：这个方法的做法是，鼻子深深吸气、嘴巴长长呼气，至少三次。举个例子。听到丈夫临晨开门，鼻子深深吸气、嘴巴长长呼气，三次以后再睁眼看他，说不定你会微笑着对他说：“单位又加班了吧，快睡吧。”为什么怒气消退了，因为呼吸可以改变你大脑的波形、从而放松了你的情绪。很管用，我三十多岁的时候，常常贪玩夜不归宿，进门被诅咒到死，结果两人生气。后来向太太推荐了呼吸放松法，具体意见是，看到我不顺眼的时候，深深呼吸，然后再开始训斥。效果很好，表现在语言净化了、语气缓和了、相貌也因为没有扭曲而显得温柔了。我呢，也因为人家的宽容、美丽而自觉减少、乃至于杜绝不回家的问题。对孩子生气时，也要用呼吸缓解法，先呼吸三次，然后再和他讲话。呼吸缓解法不仅大人要自觉应用，也要教给孩子应用。1、唱歌舒缓法：教给孩子一首生气歌，建议歌词是：我生气、我生气，跺跺脚，生气踩扁了；我生气、我生气，拍拍手，生气拍碎了；我生气、我生气...
