安顺职业技术学院经济管理系2009——2010学年度第一学期学习预防高职生心理素质问题资料班级：09高职工商班57人二○○九年十一月二十日09高职工商班心理素质健康在我院领导的支持下，为配合我院心理健康教育工作，在学院工作文件的指导下，借鉴我院07、08级新生心理健康辅导员的有关工作经验，针对09高职工商班的现状，特制订心理素质健康方案。一、动员过程：宣传学院文件二、组织学生学习心理健康相关知识加强心理辅导，促进高职生健康成长——高职生常见的四种心理障碍（1）、自我认知障碍（2）、情绪障碍（3）、学习障碍（4）、人际障碍三、学生心得经验交流交流时间：2009-11-11/2009-11-18交流地点：经济管理系教室交流内容：应该如何交朋友？自己有无心理障碍？采取了什么办法克服心理障碍？如何适应新的学习生活环境？加强心理辅导，促进高职生健康成长——高职生常见四种心理障碍当代高职生的心理健康状况总体来说是好的，他们基本符合心理健康的标准。但是也有部分学生自身心理发展不成熟、认识问题和自我调节的能力还不强，高职生在面临环境变化和人际关系时，会感到烦燥焦虑、忧郁苦闷，导致压抑、紧张、痛苦等不良心理问题产生。就现实生活而言，高职生得心理问题主要体现在如下四个方面：1、自我认知障碍自我认知是自我意识的主要内容。高职生在自我意识完善过程中，有时不能客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。表现在如下几个方面：第一，自傲。自傲是过高估计自己的一种自我认知。自傲者以自我为中心，表现出很强的优越感，处处表现自己，对自身的长处无限夸大，炫耀自己、对他人容易指责和怪罪，挑三捡四，盛气凌人。好象自己全是优点没有缺点，别人全是缺点没优点。第二，自卑。自卑是由过多的自我否定而产生的自惭形秽的体验。有自卑感的人轻视自己，过分看重自身短处，否定自己的长处或长处没有足够的认识，因而常表现出胆怯、畏惧、怀疑、担心被人嫌弃和拒绝，行为中采取逃避方式。形成这种软弱无力的心理品质的原因很多，如生理缺陷、成绩不好，能力差、失恋、社会地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到别人的嘲笑、讥讽、打击。第三，虚荣。虚荣是指追求虚假荣誉的一种心理状态。这种人把荣誉或引起人们的羡慕、赞赏，作为一种生活目标追求，因而常常不择手段地去猎取荣誉。这种人很注意别人对自己的评价，又嫉妒任何比自己强的人，把别人取的荣誉视为对自己的竞争。因此这种人总是使自身处于较强的自束和更强的情感波动之间的矛盾之中，一旦目标、愿望不能达到，就会背上沉重的包袱，压得喘不过气来，造成精神过度紧张。自我认知障碍应如何解决呢？这就需要高职生要认清自己的缺点，正视自己，改变自己。2.情绪障碍一个人长期处于消极情绪的状态下，或处于激烈的情绪状态下，就会造成情绪障碍。在这种情况下，正常的心理和生理活动会受到影响，出现很多异常的心理和行为，若不及时采取各种调适措施，就可能引发出严重的后果。第一，烦恼。烦闷苦恼的事人人都有，失恋、考试不及格、同学关系不和、经济拮据等都可能成为高职生烦恼的内容。烦恼都是有明确的对象和具体的现实内容的。例如：一男生因同宿舍同学睡觉时打呼噜，经常彻夜不眠，上课时昏昏沉沉，学习成绩下降，为此非常烦恼。对于烦恼，重要的不是烦恼本身，而是能否从烦恼中解脱出来。第二，焦虑。焦虑是一个人预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不愉快情绪，其特点是紧张不安。忧虑、烦恼、害怕和恐惧。焦虑是应激下的人的一种最常见的情绪反应。威胁机体康宁的任何情境，都可引起焦虑。例如：对身体有害的威胁，对个人自尊的威胁，做那些超过个人能力限度的工作之压力以及各种冲突和挫折情境，都可以引起焦虑。焦虑者常表现出精神运动性不安，来回走动，不由自主地震颤或发抖，还伴有出汗、口干、呼吸困难、心悸、尿急、尿频、全身无力等不适感。第三，抑郁。抑郁主要表现为情绪低落，表情苦闷，行动迟缓，常感力不从心，思维迟缓，常感力不从心，思维迟钝，联想缓慢，因而言语减少，语流缓慢，语音低沉或整日不语。引起抑郁状态产生的原因可...
