健康快车交流发言材料健康快车1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃7、早上醒来.先喝一杯水.预防结石8、睡前三小时不要吃东西.会胖9、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病10、刚出炉的面包不宜马上食用11、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边12、热水足浴，对身体很好13、每天十杯水.膀胱癌不会来14、白天多喝水.晚上少喝水15、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛16、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡17、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点21、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下22、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理第1页共6页23、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类;少吃甜食（尤其是果糖）24、每天摄取新鲜的蔬菜与水果25、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类26、每天摄取均衡的饮食，不过量27、维持理想体重.不过胖28、保持规律的生活与运动29、保持轻松愉快的心情30、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐英语园地ihaveafriendnamedmontyrobertswhoownsahorseranchinsanysidro.hehasletmeusehishousetoputonfund-raisingeventstoraisemoneyforyouthatriskprograms.thelasttimeiwasthereheintroducedmebysaying，“iwanttotellyouwhyiletjackusemyhouse.itallgoesbacktoastoryaboutayoungmanwhowasthesonofanitineranthorsetrainerwhowouldgofromstabletostable，racetracktoracetrack，farmtofarmandranchtoranch，traininghorses.asaresult，theboy’shighschoolcareerwascontinuallyinterrupted.whenhewasasenior，hewasaskedtowriteapaperaboutwhathewantedtobeanddowhenhegrewup.”我有个朋友叫蒙提.罗伯兹，他在圣思多罗有座牧马场。我常借用他宽敞的住宅举办募款活动，以便为帮助青少年的计划筹备基金。上次活动时，他在致辞中提到。“我让杰克借用住宅是有原因的。这故事跟一个小男孩有关，他的父亲是位马术师，他从小就必须跟着父亲东奔西跑，男孩的求学过程并不顺利。高中时，有次老师叫全班同学写报告，题目是长大后的志愿。”文明广角1.早晨进校遇见老师要主动打招呼，喊声“x老师早，”“老师们早”。2.在升旗、集合等正式场合，奏国歌时应立正致意。第2页共6页3.早自习或其它自习课，不应高声说话，以免打断别人的思路。4.听到上课钟响应立即进课堂，静候老师来上课。5.老师进教室授课，全班同学随班长“立正”口令，同时起立，保持立正姿势。6.上课迟到应在教室外稍候，待老师允许后进入教室就座。7.上课专心听讲，对老师讲授的内容有疑问时，先用笔记下来，待老师讲授后举手提问，或课后请教老师，不要随便打断老师的讲授。8.下课时待老师先离教室，再有秩序地下课，不要抢在老师前面走。9.在较狭窄的地方与老师相遇，要让老师先通行。10.到老师办公室去，要先打招呼，喊“报告”，得到老师同意后再进办公室。11.对老师批改的作业本，如有不同的意见，可及时与老师一起讨论或写纸条夹在作业本里，向老师请教，不能擅自涂改或撕掉老师的批改。12.学校集会，发言者走上讲台或发言结束时，参加集会的同学要鼓掌致意会议执行主席宣布散会后，大家方能起立，并有秩序地离场。13.不要随便翻他人的书包，未经同意，不能随意翻阅他人的书刊和日记本。14.男女同学要互相尊重，平等相处，对女生不要随便开玩笑。15.早晨起身时第一次遇见长辈，应招呼一声，表示请安。16.离校后，学习或工作取得成绩时别忘告诉你的启蒙老师。17.离家以前...
