第1页共16页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页共16页10个时间边做美容边燃烧脂肪怎样将无聊难耐的等候转化为热情有效的燃脂时间，不但美容效果佳还能同时燃烧脂肪，运动你平时活动不到的地方，一举两得！等待变美是一件极需耐性和毅力的事情。这样说并不夸张。就拿美容护肤这种事来说，虽说是所有女性的自然天性，但真能每天心平气和地按时间按步骤完成的人还是少数。既然希望变美，那么就让我们按规矩办事，一丝不苟，步步到位，假以时日你就能看到明显的效果。一些能够帮助你有效度过美容等候时间的燃脂小秘招，它们和每个美容步骤都息息相关：等待爽肤水被皮肤吸收，等待精华素渗入皮肤，等着卷好的发卷成型，等着甲油干透？细数起来还真不少，将无聊难耐的等候转化为热情有效的燃脂时间，不但美容效果佳还能同时燃烧脂肪，运动你平时活动不到的地方，一举两得！一、洗颜时间：腰胯燃脂时段第2页共16页第1页共16页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第2页共16页洗颜时间洗脸时是最容易被利用的时间，同时也是最容易被忽视的时间。通常大家都是傻傻地直立弯腰洗脸，其实，这个动作时间长了，对腰部是很不利的，会给腰椎带来负担。何不利用洗脸时间来给腰胯做个简单运动？避免损伤腰部，还能运动到身体上平常很难被运动到的胯部。燃脂做法1、洁面时双腿自然分开站立，可以减轻腰部压力；第3页共16页第2页共16页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第3页共16页2、双膝微屈，按喜好有节奏地微微下蹲数次，下蹲时有意识地控制下蹲幅度，练习大腿部肌肉。3、踮起脚尖，在保证脚跟不着地的情况下，上下摆动，仿佛踩在弹簧上的感觉。4、利用刷牙的时间向左、向右转动胯部，每次每侧各转动3次。5、单脚独立，另一只脚抬起左右摆动膝盖，带动着大腿来活动胯部，抬起脚的幅度不用太高，以轻松保持平衡为宜。二、爽肤水时间：按压面部唤醒肌肤爽肤水时间第4页共16页第3页共16页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第4页共16页用棉片涂抹爽肤水会比用手涂抹更均匀，干爽的速度也更快一些。涂抹爽肤水仿佛是种花草时为土地松土一样，是为肌肤吸收下一步的营养做好准备，所以必不可少。它的吸收时间很快，等待时间也相对较短。燃脂做法1、双手手指并拢，以鼻子为中线，先按上半部脸(即颧骨以上位置)，双手覆盖住眼睛，一点一点一边按压一边移动(不是一次划过去)，至太阳穴处停顿后上下轻微拉动面皮，唤醒面部皮肤。2、然后按压下半部脸，以鼻为中线，双手覆盖住唇部，一边按压一边移动，直至耳部。停顿，然后上下晃动手指活动面皮，注意食指要覆盖住耳孔。这个动作可以刺激面部微循环，为面部升温，各做两次就好，不必多做。三、乳液时间：刺激锁骨、腋下部位第5页共16页第4页共16页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第5页共16页乳液时间乳液是加在面霜前的一个步骤，通常多为日系品牌推出的产品，多以调节肌肤质地的酸碱平衡，调理老化角质，为较厚重面霜的吸收提供基础。乳液都是很好吸收的质地，用手或者棉片涂抹均可。它的等待时间也很短。这里告诉大家两个很少被关注的部位；锁骨和腋下，只要每天稍加刺激，你就会告别代谢不良的大肿脸。燃脂做法1、分别以手指点压按摩的方法，按摩锁骨窝处，会有一点酸麻的感觉。它会帮助你加速淋巴循环，或者以大拇指和其余四指上下捏住锁骨的方式，不仅能加速循环，还会让你的锁骨突出、变靓。第6页共16页第5页共16页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第6页共16页2、以大拇指和其余四指捏住揉压腋窝下的淋巴结即可，经常按摩这里可以改善上半身的循环代谢。四、精华素时间：按压重点部位，加速代谢吸收精华素时间精华素的质地不同，吸收时间也有差别，有些稠厚的精华素吸收速度稍慢，但是千万不能心急，一定要等精华素完全吸收干爽再进行下一步护肤。精华素配合以面部的重点部位按摩是可以加倍起效的，不容忽视啊！燃脂做法第7页共16页第6页共16页编号：时间：2021年x月x...
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