第1页共18页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页共18页2010年曹杨新村街道爱国卫生、健康社区暨市民健康自我管理知识手册智力竞赛试题1、21世纪健康概念有哪几方面CA、身体健康、心理健康、人际关系健康B、饮食健康、医疗健康、心理健康C、身体健康、心理健康、社会适应良好D、食品健康、心理健康、社会适应良好2、衡量健康的标准是什么CA、工作、生活、处事等能从容应对，适应环境变化和乐观积极向上的态度B、体重标准，身体各器官健康无缺损，睡眠良好C、以上都是3、健康与寿命有百分之多少取决于个人BA、50%B、60%C、40%D、70%4、那些属于不良的生活方式DA、饮食偏食、偏油、偏咸、偏甜B、起居无规律、脾气暴躁、心理焦虑无助C、交友无诚信、为人无善良D、以上都是5、从哪些方面来进行健康自我监测A第2页共18页第1页共18页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第2页共18页A、体重、生理指标、饮食、排便、夫妻生活、睡眠时间B、体重、健康知识、心理良好、饮食安全、睡眠时间C、体重、人际关系、夫妻生活、生理指标、睡眠时间6、什么叫健康自我管理DA、对照标准进行自测，了解自身健康状况B、合理膳食，适量运动，戒烟限酒养成健康生活方式C、掌握基本的健康知识，针对疾病加强管理D、以上都是7、成年人应相隔多少时间做体检BA、10个月B、12个月C、18个月D、24个月8、上海建设健康城市第三轮三年行动计划是BA．2007年—2009年B．2009年—2011年C．2008年—2010年D．2010年—2012年9、膳食宝塔分几层BA、4层B、5层C、6层D、7层10、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天谷类薯类及杂豆量多少BA、200克-400克B、250克-400克C、200克-350克D、250克-450克11、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天蔬菜类量多少BA、300克-400克B、300克-500克第3页共18页第2页共18页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第3页共18页C、350克-450克D、350克-500克12、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天水果类量多少CA、200克-300克B、300克-400克C、200克-400克D、400克-500克13、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天畜禽肉类量多少CA、50克-65克B、50克-70克C、50克-75克D、50克-80克14、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天鱼虾类量多少AA、50克-100克B、50克-80克C、50克-75克D、50克-105克15、中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天奶类量多少CA、100克B、500克C、300克D、450克16、以下符合居民合理膳食的建议的是D1）、早餐营养充足、多样，包括4种类别。2）、不口干后喝水，每天饮水1200毫升。3）、主食粗细搭配，每天最好50～100克粗粮。4）、吃水果时间讲究，两餐之间较合适。5）、蔬菜水果不能互相替代。A、1）、3）、4）、5）B、1）、2）、3）、4）C、2）、4）、5）D、1）、2)、3)、4)、5)17、如何安排一日三餐的能量比例B第4页共18页第3页共18页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第4页共18页A、早上25%～30%，中午30%～50%，晚上30%～40%B、早上25%～30%，中午30%～40%，晚上30%～40%C、早上20%～30%，中午30%～50%，晚上30%～40%D、早上25%～30%，中午30%～50%，晚上30%～45%18、美味低盐菜如何做成？EA、晚放盐比早放好B、多放糖、醋，用低钠调味料C、少用含盐配料D、常食淡菜肴E、以上都是19、如何控制油脂摄入？AA、烹饪少用油，少食煎炸，使用不粘锅，不吃高脂食物B、烹饪多油，多食煎炸，吃高热量食物C、烹饪少用油，少食煎炸，吃高脂肪食物20、哪些食物富含膳食纤维CA、燕麦、豆干、松蘑、苹果B、柿子、番茄、荠菜、花生C、石榴、发菜、茄子、麸皮D、鱼肉、罗汉果、芹菜、柚子21、适量运动三要素是BA、时间、方法、强度B、时间、强度、频度C、时间、量度、频度C、时间、强度、量度22、D上海市开始实施《上海市公共场所控制吸烟条例》A、2010年2月1日B、2010年4月1日C、2010年1月31日D、2010年3月1日第5页共18页第4页共18页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第5页共18页23、烟草燃烧的烟雾中散发在空气中，暴露于“二手烟”的人患肺癌风险增加C。A、8...
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