第1页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制中学篮球兴趣小组活动方案中学篮球爱好小组活动方案为了丰富我校同学的课余生活，陶冶同学情操，促进同学素养全面进展，激发同学体育爱好，乐观参与体育熬炼，丰富校内文化生活，结合我校实际状况，制定以下详细训练方案。一、训练目的：1、初步把握篮球运动的基础学问和基本技能；2、培育同学的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神；3、增加同学身体素养的同时，熬炼同学的心理素养，使同学的身心协调进展。二、训练时间：每周一至周四下午5：50——6：45三、训练要求：1、小组队员必需准时参与训练，做到不迟到、不早退确保训练时间。第2页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制2、强调篮球基本功练习，每名队员都要仔细完成每天的基本功训练任务。3、战术训练要从难、从严，从是实战动身，特殊强调整体协作，协作全队力气，要每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术渐渐形成完整的战术体系。四、训练方案：本学期训练可分为四个阶段。1、在开学的前一阶段里，主要是身体素养的训练，通过对同学体能的恢复性训练，让同学慢慢进入训练的状态。第一阶段注意基本功练习，例如运球，传球，上篮，滑步等基本的技术。打好深厚的基础。2、第二阶段在加强综合素养的训练同时，注意队员个人技术动作的训练，在基本功练习的基础上，注意对同学不同特点不同位置，把握不同技术的细化，依据不同同学的特点来进行培育，有针对性的对技术细化把握的练习。主要是投篮和突破以及不同特点依据不同位置的需要所把第3页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制握的不同进攻手段。后卫加强突破和投篮，中锋练习篮下进攻，前锋着重练习中投和突破。3、第三阶段，全队进攻战术与联防的训练，突出球队风格，进攻中以快灵为主，防守以联防为主练习针对性不同的3—2联防和2—1—2联防以及半场盯人。4、第四阶段，实战竞赛。自己内部相互竞赛总结。并且做好总结工作，重视心理、临场水平发挥等训练，留意力集中训练和放松练习等，主要解决队员的意志品质和个人心情问题，包括坚决的目的性、坚韧和英勇精神。通过上述各方面严格的科学训练，克服各种困难，总结去年的阅历，更加科学的训练、更加饱满的热忱投入到训练中去，力争在今年的篮球竞赛中争取更好的名次。
